Cara nyingkirake kecanduan komputer dhewe

Kecanduan komputer minangka daya tarik manungsa sing patologis karo teknologi komputer lan dunia maya. Ing sawetara kasus, kecanduan kasebut kuat banget mula ana wong sing pindhah saka urip nyata saben dina. Untunge, saran babagan cara ngilangi kecanduan komputer dhewe ing omah mbantu sampeyan.

Masalah kasebut dadi minat para ilmuwan ing pungkasan abad kepungkur. Sanalika, kecanduan komputer terus nambah kepemilikan lan saben taun kecanduan wong menyang komputer saya tambah. Masalah utama yaiku gumantung saka ketergantungan masarakat ing Internet lan game, sing mbutuhake wektu akeh.

Wong kaya ngono urip ing jagad maya lan komunikasi karo mitra komunikasi virtual. Sawijining wong sing ngadhepi masalah ilang minat ing kasunyatan. Kesejahteraan fisik saya parah, amarga hiburan kaya kasebut nyebabake nyeri ing gulu lan punggung.

Jenis kecanduan kasebut bisa ditrapake kanthi sukses yen panyebab katon lan gejala pisanan diidentifikasi. Dhaptar kasebut diwujudake kanthi kepinginan terus maca surat, ngunjungi situs, maca artikel. Yen sampeyan ora bisa main game utawa mlebu jaringan, mula bakal ngganggu.

Kecanduan judi minangka jinis kecanduan komputer sing paling umum. Kadhangkala, wong nggawe game kasebut dadi bingung saengga dheweke mbingungake jagad maya kanthi nyata. Paling asring, masalah kasebut diadhepi bocah sing kepincut karo proyek game kanthi efek swara lan gambar sing nyata.

Rencana langkah demi langkah kanggo nyingkirake kecanduan

Aku bakal nuduhake limang tips migunani sing bakal mbantu nyingkirake kecanduan dhewe, nyelehake alam maya lan bali menyang urip nyata.

1. Nyilikake jumlah wektu sing sampeyan lakoni ing komputer. Wiwitane, aja pisan-pisan ninggalake komputer. Kanthi sinau babagan cara dosis, nambah kesehatan mental lan kesehatan.
2. Kurangi wektu PC kanthi mboko sithik. Gawe jadwal kerja lan wenehake wektu sajrone lungguh ing komputer. Miwiti weker lan mateni komputer sawise sinyal. Wiwitane bakal angel banget, nanging suwe-suwe, biyasa banjur sampeyan bakal lega.
3. Komputer pancen apik, nanging ora ateges ora bisa diganti karo apa-apa. Maca buku, ngobrol karo kanca, utawa nonton film ing TV. Aja lali dolan menyang museum, taman, bioskop.
4. Temokake hobi sing dudu komputer. Yen hobi sampeyan dadi minat, lali babagan game komputer lan World Wide Web.
5. Teknologi bisa menehi sawetara kesempatan sing apik kanggo seneng-seneng. Maca literatur saka e-book, ngrungokake musik ing pamuter sampeyan. Yen sampeyan ora seneng bioskop, luwih sering bukak taman lan njobo ruangan. Ketemu kanca, olahraga olahraga, ketemu wong anyar.

Tekan target yen sampeyan pengin banget. Kita kudu melu perjuangan sing ora padha karo kekurangane, sing saya suwe saya kuat. Nanging, yen wis nguwasani awak dhewe lan ngontrol maneh pikiran, sampeyan bakal bisa bebas.

Tips Video

Cara nyingkirake kecanduan komputer nalika remaja

Para remaja asring kejiret ing jaringan kecanduan, kalebu alkohol, rokok lan obat-obatan. Lan sanajan gaya urip sehat dipromosekake kanthi aktif, masarakat gagal nglindhungi para mudha saka kecanduan.

Bebaya tambahan yaiku kecanduan komputer remaja. Pancen angel golek omah sing ora duwe komputer. Sing nggumunake, amarga teknologi mbantu ngasilake dhuwit, sinau lan seneng-seneng. Transfer informasi, komunikasi karo kanca, film lan game kanthi kecepatan tinggi minangka mupangate teknologi canggih sing disenengi masarakat kanthi seneng banget.

Kabeh kayane apik, yen ora kanggo sisih liyane koin. Kekarepan komputer sing ora teratur duweni pengaruh sing ora apik ing kesehatan intelektual lan fisik para remaja, sing nyebabake kerusakan sistem saraf. Akibate, wong sing gumantung karo komputer dadi rusak lan kesepian.

Media sosial, game online, toko informasi tanpa wates lan teknologi komunikasi ora kabeh conto sing bisa diakses para mudha. Miturut latar mburi kasunyatan manawa sistem saraf remaja durung kabentuk kanthi lengkap lan ora ngilangi kemungkinan fantasi lan uwal saka kasunyatan. Nalika remaja tuwuh ide babagan kabecikan, moralitas lan ala wong. Alur informasi sing teka saka teknologi komputer distorsi.

Kecanduan komputer duwe akeh aspek sing mbebayani. Utamane, pengaruh sing ora apik ing postur, sesanti lan karya organ internal. Sampeyan bisa dhaptar nganti pirang-pirang jam, nanging iki ora bakal ngubah kahanane.

Aku ngusulake nimbang tandha-tandha penyakit sing bisa dideleng lan nemtokake cara gelut dhewe ing omah.

Yen bocah terus lungguh ing komputer, mangan kanthi kurang lan prakteke ora turu, lan nilai ing sekolah wiwit mudhun, mula bisa dadi jaringan kecanduan komputer. Tandha penyakit bisa: kurang komunikasi karo kanca sejatine ing urip nyata, gampang pegel, ora peduli lan ngisolasi.

1. Para remaja bakal ngilangi kecanduan komputer yen dheweke narik kawigaten babagan perkara liya. Kanggo nindakake iki, priksa manawa urip kulawarga bisa mbantu. Mbok dheweke ketagihan komputer, amarga sampeyan ora nggatekake dheweke utawa ora nuduhake minat. Klumpuk asring banget, metu menyang alam, numpak pit utawa rollerblades.
2. Yen ing kulawarga, pasthine kolektif langka, kabeh kudu diowahi. Miwiti kanthi ngobrol karo bocah enom. Asile, dheweke bakal ngerti yen sampeyan kepengin banget mikir lan tumindak. Utawa, ajak anak sampeyan nggawe acara kulawarga utawa milih papan kanggo preinan Taun Anyar.
3. Lelungan kulawarga, olahraga, mlaku-mlaku mbantu para mudha supaya duwe prioritas lan target anyar ing urip. Penting, supaya hubungan kasebut ora resmi, nanging grapyak lan tulus. Elinga, ing pirang-pirang kasus, bocah-bocah mlebu ing jurang Internet amarga kurang perhatian lan rasa tresna wong tuwa.
4. Alesan liya munculna kecanduan PC yaiku kombinasi kegagalan komunikasi karo kanca. Ing kasus iki, tulung anak sampeyan duwe kapercayan lan nerangake kepiye supaya ora wedi karo wong liya.
5. Coba jelasake marang cah anom sampeyan manawa urip maya iku dudu cara metu lan dudu solusi kanggo masalah. Dorong anak sampeyan kanggo nggedhekake lingkaran sosial. Daftarkan remaja menyang bunder utawa kirim menyang kemah bocah.

Informasi video

Yen rekomendasi kasebut ora bisa mbantu utawa ora duwe pengaruh, golek pitulung saka psikolog bocah. Tindakake perkara sing padha yen kecanduan komputer remaja sampeyan suwe banget.

Cara nyingkirake kecanduan komputer kanggo wong diwasa

Jumlah katergantungan ana ing puluhan. Sawetara iku sederhana, sing liyane mbebayani. Utamane, sing sederhana diarani katergantungan finansial utawa katresnan, nalika wong gumantung kanthi material marang wong liya utawa ora bisa entuk separo kapindho sajrone menit. Kecanduan kalebu alkohol, rokok, lan obat-obatan.

Sampeyan angel ngomong kategori kecanduan komputer kasebut. Komputer kasebut kayane ora mbebayani awak kayata alkohol utawa rokok. Nanging, tetep ing komputer bisa nyebabake ora mbebayani, mula sampeyan kudu nglawan.

Yen bocah kasebut kecanduan komputer, bisa dingerteni. Yen wong diwasa ndeleng layar monitor nganti pirang-pirang jam, ora lali babagan prekara sing nyata sing ditawakake, mula dadi bencana sing bisa ngrusak kulawarga.

Gejala lan pratandha kecanduan awal kanggo wong diwasa

Ayo dirembug babagan gejala penyakit. Yen paling ora ana separo, ana sing kudu diowahi. Ing kahanan kaya ngono, ora bisa golek pacar utawa omah-omah. Kecanduan komputer minangka jalur kesepian.

• Yen wong diwasa terus lungguh ing komputer utawa nyoba njagong ing kursi komputer kanthi cepet, bisa uga dheweke kejebak. Pasien menehi motivasi iki kanthi alesan serius - mriksa email, liwat level sabanjure ing game, nganyari feed kanca.
• A madat komputer duwe nesu banget. Gangguan sambungan Internet, njaluk tulung utawa beku sistem bisa nyebabake iritasi.
• Pecandu mung fokus ing komputer, dheweke ora ngontrol lakune wektu. Sanajan sadurunge dheweke pancen wong sing tepat waktu, saiki dheweke asring lungguh lan terus telat.
• Penyakit iki muncul lan kepinginan terus nganyari tab ing browser, sanajan ora dibutuhake. Para penggemar game rutin tuku disk anyar utawa ndownload file instalasi saka Internet. Iki asring nyebabake mbuwang dhuwit.
• Gejala liyane saka penyakit yaiku lali. Wong sing terus lungguh ing komputer lali karo janji, janjian lan kerja.
• Kerep banget para pecandu malah nglirwakake nutrisi. Yen ana salmon jambon sing dipanggang ing oven ing pawon, ambune ora bakal tangi saka kursi. Nalika rasa keluwen dadi kuwat, pasien entuk cemilan lan panganan sing nyenengake.
• Ing tahap wiwitan penyakit, ana wong sing lungguh luwih dawa ing ngarep layar monitor lan mengko turu mengko. Mbesuk, dheweke bisa uga ora turu pirang-pirang dina.

Aku wis nyathet gejala kecanduan komputer. Sadurunge miwiti perawatan, pilih apa sing nyatane nyebabake kecanduan kasebut - Internet, game, utawa liyane sing gegandhengan karo teknologi komputer.

Pangobatan ing omah

Yen wong kasebut terus muter, tentokake jinis proyek game favorit. Yen game dikhususake kanggo topik olahraga, umume, sebab kedadeyan kecanduan yaiku ora ana kasenengan ing olahraga. Minangka kanggo penembake, bisa uga ana wong sing nesu lan, kanthi pambiyantu game, nyoba nyingkirake.

Sawetara ilang nganti pirang-pirang jam ing Internet. Yen wong terus komunikasi ing jejaring sosial, bisa uga, ing kasunyatan, ora ana komunikasi sing cukup. Asring, wong kaya kasebut dadi kapribadian dobel, ngemot ide sing sadurunge durung diwujudake.

1. Yen sampeyan pengin ngatasi masalah, luwih dhisik dingerteni lan dingerteni penyakit iki. Lumrahe, pecandu kasebut ora bakal nindakake iki dhewe lan bakal nolak eksistensi masalah kasebut sawayah-wayah. Wong liya kudu nulungi.
2. Ganggu pecandu kasebut. Aja nindakake iki liwat larangan lan larangan, amarga bisa uga ana akibat sing negatif. Coba ajak dheweke mlaku-mlaku utawa, contone, ing cafe sing ora ana komputer lan Internet.
3. Yen kecanduan disebabake amarga kurang komunikasi, undang-undang tamu luwih asring utawa atur kabeh jinis kegiatan rekreasi. Iki bakal ngganti komunikasi virtual karo sing nyata.

Yen, sawise nganalisa kanthi lengkap babagan kahanan lan tumindak sing ditindakake, masalah kasebut ora bisa dirampungake, hubungi psikolog sanalika bisa.

Yen sampeyan isih nganggep kecanduan komputer sepele, aku bakal nyoba gawe uwong yakin. Semangat sing gedhe banget kanggo komputer mbebayani tumrap kesehatan, lan bukti kanggo kasunyatan iki minangka akibat medis ing ngisor iki:

• Ilang sensitivitas ing driji;
• Kerusakan tendon;
• Keletihan pundhak tetep nyebabake viyitis;
• Muncul saka kejang kejang;
• Pelanggaran kontrol impuls;
• Kelainan mental lan agresi sing gedhe banget;
• Buruking sesanti;
• Sindrom terowongan Carpal;
• Sakit sirah sing kuat;
• Asil bejat.

Muga-muga informasi iki bisa mbantu sampeyan nyingkirake kecanduan komputer, bali menyang urip normal lan nikmati apa sing ora bisa ditawakake ing donya virtual. Sugeng sampeyan!

Tonton video kasebut: Kecanduan Media Sosial? (Juli 2024).