Apa bisa nggunakake jus delima lan woh kasebut kanggo hemoglobin - apa nambah, kepiye cara nggunakake kanthi bener?
Delima minangka woh sing sehat banget sing nduweni akeh sifat sing penting, menehi efek penyembuhan ing macem-macem penyakit.
Nanging, para ahli menehi saran supaya konsultasi karo dokter sadurunge ngatasi obat mandiri.
Apa jus pomegranate nambah tingkat hemoglobin utawa ora lan cara ngonsumsi woh kasebut dibahas ing artikel kasebut.
Apa sampeyan bisa mangan yen kadar protein zat besi kurang utawa dhuwur?
Amarga pomegranate ngemot akeh makro- lan mikroelemen, minangka produk sing migunani banget kanthi tingkat hemoglobin sing kurang ing getih.
Cara perawatan diwenehake, sing luwih disenengi kanggo nyiyapake jus, amarga biji-bijian lan infus ora trep. Priksa manawa nyiyapake jus dhewe.
Tandha kekurangan hemoglobin:
- kulit garing;
- ngantuk;
- lemes awak cepet;
- asring ngelu;
- paku rapuh;
- meksa mundhak.
Yen tingkat hemoglobin ing getih munggah, mula disaranake ora mandheg mangan pomegranate, lan panganan liyane sing ngemot zat besi sing akeh.
Komposisi kimia
Delima ngemot limalas asam amino, lan sawetara uga ora bisa diganti, yaiku awak manungsa ora ngasilake.
Komposisi vitamin saka woh kalebu (saben 100 gram):
- B6 - 25%;
- B9 - 4,5%;
- B5 -10%;
- C - 4,4%;
- B1 lan E - 2,7%;
- PP - 2,5%;
- vitamin A.
Unsur mikro lan makro disebar kaya ing ngisor iki (saben 100 gram):
- kalium - 6%;
- kalsium - 1%;
- wesi - 5,6%;
- fosfor - 1%;
- magnesium lan natrium.
Dianjurake kanggo ngombe buah delima sadurunge sarapan, amarga nambah nafsu makan lan nglindhungi sistem kekebalan awak.
Apa woh nambah protein zat besi?
Kasunyatan sing dingerteni yen seperempat populasi ngalami kekurangan hemoglobin ing getih. Apa buah delima nambah tingkat hemoglobin?
Ana akeh cara kanggo nambah kinerja, lan salah sijine yaiku nggunakake jus delima utawa buah delima kanthi rutin.
Keuntungan utama woh iki yaiku saliyane wesi, pomegranate ngemot asam askorbat... Dheweke sing nyengkuyung panyerapan zat besi, nguatake sistem kekebalan awak.
Kepiye cara nggunakake rapi kanggo level munggah?
Disaranake ngonsumsi 100 gram biji ing wayah esuk nalika weteng kosong. Nanging, pilihan isih diwenehake marang jus, amarga nyiyapake ora nyebabake kasusahan, lan ing wektu sing padha nyederhanakake prosedur njupuk produk kasebut. Sampeyan perlu, bebarengan karo kulit lan balung, kanggo nggulung delima liwat gilingan daging, yaiku ing jus iki bakal ngemot nutrisi maksimal. Disaranake njupuk setengah gelas saben dina, telung puluh menit sadurunge mangan, suwene rong wulan.
Cara nggunakake ing level normal?
Sampeyan kudu ati-ati nalika mangan pomegranate, amarga ngemot akeh alergen lan asam sing akeh.
- Bisa digunakake bocah kanthi umur setaun, nanging mung kanthi bentuk diencerke.
- 2-3 sendok teh jus kanggo bocah-bocah prasekolah.
- Kanggo bocah sekolah nganti telu, kacamata diencerke sedina.
- Kanggo wong diwasa, disaranake ngombe jus limalas nganti rong puluh menit sadurunge mangan, lan ngonsumsi luwih saka siji gelas saben dina.
Resep-resep
Kanthi jus jeruk nipis
Campur sendok teh jus lemon nganggo sima gram delima lan madu rong puluh gram, banjur tambah limang sendok banyu anget. Campur konsistensi sing diasilake, lan nggunakake siji sendok teh kaping pindho saben dina.
Kanthi kenari
Gabungke panggunaan woh karo kenari. Mangan esuk setengah delima ing wayah esuk lan sawetara kenari ing wayah sore.
Kanthi jus bit
Campur jus pomegranate kanthi proporsi sing padha karo jus bit. Sampeyan kudu ngombe produk kanthi madu... Telung dina, rong sendok.
Kontra
Penting, sampeyan ngerti yen pomegranate ngemot akeh alergen.
Delima ora dianjurake kanggo digunakake kanthi masalah saluran gastrointestinal, amarga ngemot akeh vitamin C, bisa nyebabake tembok weteng utawa nyebabake konstipasi.
Disaranake nonton video babagan kontraindikasi tumrap panggunaan buah delima:
Produk sing mbantu nambah
Produk asal usul kewan lan tanduran cocog karo tugas iki.
Produk kewan:
- daging babi, daging sapi lan daging pitik;
- jantung pitik lan daging sapi;
- daging: daging sapi, domba, pitik, daging babi, kalkun;
- panganan laut: kerang, sardin, kerang, tuna, kaviar ireng;
- kuning telur: puyuh lan pitik.
Produk sayuran:
- sereal: soba lan gandum;
- Rye roti;
- rumput laut;
- bran gandum;
- woh-wohan: delima, dogwood, kesemek, apel;
- kacang: pistachios, kacang, almond.
We nawakake sampeyan nonton video babagan produk sing nambah hemoglobin:
Kesimpulan
Delima minangka woh sing sehat banget sing bisa njaga kesehatan.... Iki minangka salah sawijining produk sing paling efektif kanggo nambah hemoglobin getih. Nanging, kudu eling yen ngemot akeh alergen.