Cara ndawakake sikil ing omah
Sikil sing dawa lan langsing dadi idham-idhamane saben wanita, nanging ora kabeh wong sing lair karo prekara iki. Sikil cekak ora umum, lan masalah iki penting banget. Sikil cekak nalika dawane padha utawa kurang saka separo dhuwure wong. Yen sikil 8-9 cm utawa luwih dawa tinimbang dawa awak, sampeyan bisa nganggep awake dhewe duwe sikil model dawa lan dawa.
Kanggo sing duwe sikil cendhak, aku nyaranake supaya ora kesusu amarga keanehan awak. Sampeyan bisa ndawakake sikil ing omah kanthi visual tanpa operasi nggunakake:
- sepatu;
- sandhangan;
- olahraga.
Olahraga bakal mbantu ndawakake lan ngisi sikil sampeyan, sing bakal nambah kaendahan.
Cara ndawakake sikil
Saliyane latihan khusus lan operasi, ana sawetara teknik kerja.
Mlaku kanthi mburi kanthi lurus
Yen mlaku-mlaku lan slouch, sampeyan ora bakal entuk asil. Posisi sing bener nalika mlaku-mlaku bakal nggawe siluet kanthi visual luwih ramping lan luwih dhuwur, lan sampeyan bakal rumangsa manteb.
Kanggo mlaku kanthi jejeg lan ora bosen, aku nyaranake:
- nggambar ing weteng;
- lempeng pundhak sampeyan;
- lempengake mburi sampeyan.
Sanalika, sirahe dhuwur, kaya-kaya rumangsa bangga. Wiwitane, sampeyan ora bakal bisa mlaku kaya ngono, nanging mengko sampeyan bakal sinau kanthi cepet njupuk posisi awak sing bener.
Menyang gym!
Olahraga iku apik kanggo kesehatan sampeyan lan bakal mbantu nggawe penampilan ayu. Kanthi bantuan olahraga, sampeyan bakal bisa njaga awak tetep langsing, lan sikile katon langsing lan ayu.
Kesandung
Malah wanita kanthi sosok langsing lan sikil dawa sing apik ora apik lan elek yen dheweke salah. Cara sing apik yaiku masalah sing serius, supaya sampeyan nyedhaki literasi lan tanggung jawab. Nalika mlaku, coba aja muter pinggul, ayunake pundhak utawa cincang. Cara sing apik bakal nggawe sampeyan yakin karo penampilan sing apik, lan menehi ganti rugi kanggo kekurangan sikil.
Alas kaki sing cocog
Sepatu nganggo tumit dhuwur mbantu ngimbangi inci sikil sing ilang lan katon luwih dawa. Pilihan kasebut bisa digunakake nalika sampeyan nganggo sepatu. Yen sampeyan pengin tampil ayu lan apik banget, ana ing masarakat utawa ing rapat bisnis, pilihan iki cocog.
Pilihan sing paling apik kanggo tuku yaiku sepatu modis, dawane tumit yaiku 7 cm. Aku ora nyaranake tuku produk kanthi tlapak sikil sing padhet, amarga bakal ngrusak awak, lan nggunakake sepatu kaya biasa ing sikilmu. Yen sikilmu wis kebak, aja tuku tumit sing stiletto. Solusi paling apik yaiku tuku produk kanthi tumit sing stabil.
Video olahraga
Sandhangan dawa sikil
Minangka sandhangan, kanggo ndawakake sikil sing sampeyan butuhake:
- nganggo celana;
- aja nganggo klambi;
- milih rok sing pas;
- elinga babagan ageman;
- pilih warna sandhangan lan pola sing pas;
- pilih aksesoris sing cocog.
Sandhangan kudu cocog karo warna sepatu kanthi sampurna
Iki utamane nyenyet nyenyet. Sampeyan kudu menehi solusi kontras sing ditondoi nganggo warna sing cerah. Yen sampeyan nganggo rok - cocog yen cocog karo warna sepatu kasebut. Tuku sepatu lan sandhangan kanthi faktor kasebut lan sampeyan bakal bisa ngasilake.
Pencocokan warna
Aku nyaranake nggabungake metode karo sing sadurunge kanggo efek sing katon. Pilih sisih ndhuwur lan ngisor sandhangan kanthi skema warna sing padha. Gayane apik lan visual bakal ndawakake sikil sampeyan. Aja skema warna sing dibagi kanthi visual ing sisih ngisor lan ndhuwur. Sanalika, wenehi pilihan kanggo warna trendi.
Sandhangan tanpa loreng
Yen sampeyan seneng sandhangan asli lan apik gayane, bukak lemari klambi lan temokake klambi kanthi garis horisontal. Pasrahna. Garis kasebut nggawe tokoh lengkap. Sandhangan kaya ngono cocog kanggo bocah-bocah wadon sing dhuwur lan lancip sing kudu katon luwih kebak. Aku nyaranake sing sithik kanggo nyingkirake sandhangan kaya saka lemari klambi.
Aja nganggo klambi!
Pucuk minangka barang lemari sing apik lan praktis, nanging ora cocog kanggo sing sikil cekak, amarga visual bisa nyuda. Yen celengan duwe kanthong samping, mesthine sampeyan ngerti manawa sampeyan katon luwih akeh. Uga kecualikan barang corduroy saka lemari klambi sing duwe fitur sing padha.
Nganggo celana
Yen sampeyan nganggo clono dowo sing pas karo awak sampeyan, bakal nggawe efek sikile dawa. Nganggo celonone nganggo garis sisih, clono dowo, celana denim nganggo jahitan vertikal, celana nganggo warna peteng nganggo panah. Pilih dawa supaya ora ana kesenjangan awak ing antarane sepatu lan celonone. Nganggo kaos sikil sing cocog karo warna sepatu sampeyan.
Pilih rok kanthi wicaksana
Kanggo wanita kanthi sikil cekak, aku nyaranake ora ngeculake rok dawa saka lemari klambi. Yen ora ana masalah amarga kabotan, nganggo model cekak, nanging aku mikir yen tuku rok dhengkul minangka pilihan sing paling apik. Rok kasebut bakal nggawe sosok sampeyan luwih langsing. Kajaba iku, sandhangan kaya ngono iku kepenak.
Aja lali babagan klambi
Solusi paling apik kanggo gaun yaiku model sing rada ketat. Pilih klambi sing simpel nanging elegan tanpa jahitan sing bisa dideleng ing pinggul pinggul, sing nyorot area awak iki. Gabungake klambi kanthi tumit dhuwur. Yen sampeyan ora seneng karo sepatu kaya ngono, flat ballet sing nyaman lan sithik bakal bisa. Garis leher sing jero bakal nggawe sampeyan luwih murah. Mula, yen sampeyan ngimpi sikil dawa, pasrahake klambi kaya ngono.
Nyerah sabuk sudhut
Gunakake model langsing sing nglengkapi tampilan lan ora nggawe efek sikil sing cendhak.
Tips iki bakal mbantu sampeyan. Gabungke kanggo entuk asil. Sawise eksperimen, sampeyan bakal nemokake aksesoris sing optimal sing bakal katon ayu, apik banget lan yakin.
Yen rekomendasi ora cukup, coba coba olahraga.
Latihan ndawakake sikil
Sadurunge nindakake latihan, aku menehi saran:
- bukak dhokter kanggo ngerteni kahanan kesehatan lan kemungkinan kegiyatan fisik. Dokter bakal menehi ton tips kanggo nambah efek olahraga;
- siyap kanggo olahraga kanthi anget lan peregangan supaya ora cilaka.
Jinis kegiatan fisik sing pertama yaiku mlaku. Mlaku nganti setengah jam bakal mbantu sampeyan katon langsing lan sikil sampeyan katon luwih dawa. Secara bertahap aku nyaranake nambah beban, amarga kanthi iki sampeyan bakal nambah asil. Pilih papan kanggo jogging dhewe. Yen sampeyan duwe treadmill, mlayu ing omah, nanging mbukak ing njobo luwih sehat.
Olahraga dhisik
Olahraga # 1 rampung sawise roto. Joging cekak yaiku anget sikil sing sampurna sing nyepetake sirkulasi getih lan nyiyapake otot lan sendi kanggo olahraga.
Ngleksanani olahraga ing kursi dhuwur supaya sikilmu ora tekan lantai. Gunakake bobot kanggo sikil sampeyan. Ing latihan pisanan, cukup sak kilo saben sikil cukup. Sabanjure, kanthi bertahap nambah bobot nganti 4 kg. Aku menehi saran supaya sampeyan lungguh ing kursi ing posisi kasebut anggere bisa. Kayane iki pancen angel, nyatane ora angel. Priksa manawa bobot ora ngganggu proses sirkulasi getih, amarga kesehatan luwih penting.
Olahraga kaloro
Olahraga kasebut ditujokake kanggo nambah peregangan. Lenggah ing jubin lan jupuk sikil sampeyan supaya lutut padha kaya swiwi. Sawise iku, pindha "swiwine" kanthi kacepetan sing luwih dhuwur. Sabanjure, coba turu ing sikilmu. Sampeyan bakal krasa lara ing otot; tahan posisi iki sajrone 10 detik.
Olahraga peregangan - lunges kanthi dumbbells. Cocog kanggo otot peregangan lan pompa pinggul. Tindakake 10 lunges ing saben sikil. Tindakake paru ing jero, sing bakal nambah asil. Aku nyaranake 3-4 pendekatan.
Ana akeh latihan peregangan. Pilih sing paling cocog, amarga sampeyan mung sing ngerti pengaruh latihan.
Olahraga kaping telu
Lakukan latihan kaping telu sadurunge turu. Anget nganggo jongkok, tali mlumpat, utawa olahraga anget liyane. Banjur lebokake bobot 1-2 kilogram lan ayunake sikil sampeyan kanthi cepet. Aku nyaranake ngayunake sikil sampeyan lan mundur lan ngiwa lan nengen. Gawe 8 ayunan ing saben sisih saben sikil.
Olahraga kaping papat
Lakukan olahraga sawise kaping telune. Gampang - mlaku nganggo kaos sikil. Mlaku-mlaku ngubengi apartemen ing driji sikil aman. Olahraga mbantu ndawakake sikil lan mandheg anggone ngusap, nambah postur awak. Kanggo nambah momotan, nyelehake buku ing endhas sampeyan banjur lakoni supaya ora tiba.
Olahraga kaping lima
Olahraga bakal mbantu ndawakake sikil lan sinau kanggo mbela awak. Iki kalebu nyepak. Olahraga kasebut kompleks lan kanggo efisiensi kudu ngerti teknik eksekusi. Ora kabeh wong melu karo pelatih, mula pelajaran Internet bakal mbantu ngatasi tendhangan. Yen ana kanca sing melu seni beladiri, dheweke bakal mulang sampeyan babagan cara mogok kanthi bener.
Ing olahraga, aku menehi saran supaya sampeyan nggunakake bobot. Bakal angel.
Latihan sing dibahas duwe akeh mupangate. Dheweke fleksibel lan cocog kanggo kabeh wong. Latihan ditindakake ing omah. Wis terjangkau, amarga ora prelu mbayar dhuwit kanggo tuku alat khusus. Tetep ing jadwal lan tambahake beban. Asile, dawane sikil lan dadi luwih ayu.