Cara nyingkirake ngorok ing ngimpi kanggo pria lan wanita
Ngorok umume kalebu pria lan wanita. Meh saprotelon saka populasi diwasa ing planet iki. Ngorok dadi alangan ing dalan kanggo ruam kanggo kabeh kulawarga, sanajan kanggo ngorok, yen dheweke wiwit nggugah dheweke bola-bali amarga swara banter sing digawe. Mula, kudu ngerti carane mandheg ngorok ing omah.
Wis arang banget menyang fasilitas medis kanggo mandheg ngorok. Umume wong sing seneng banget ora nglawan masalah kasebut, nanging ana obat sing efektif.
Napa kita ngorok?
Antarane sebab sing paling umum yaiku.
- Amandel sing saya gedhe.
- Dadi gedhe saka uvula.
- Bobot keluwih.
- Lemes nemen.
- Fitur struktur rai: polip hidung, lengkungan septum hidung, pamindhahan punggung rahang ngisor.
- Fitur struktur gulu.
- Kelainan ing kelenjar tiroid.
- Faring sempit.
- Kebiasaan ala: alkohol, obat-obatan, kecanduan nikotin, penyalahgunaan antibiotik.
- Umure tuwa.
- Gaya urip pasif.
- Kadhemen.
Sadurunge miwiti perawatan, penting kanggo nggawe panyebab nyata ngorok ing saben kasus.
Bedane ngorok wedok lan lanang
Ngorok lanang lan wadon beda, sejatine beda. Tabel kasebut kanthi jelas nuduhake faktor sing beda lan konvergensi ing antarane rong jinis kasebut.
| FAKTOR | Ngorok lanang | SOROT WANITA |
|---|---|---|
| Frekuensi * | Ngorok mengaruhi 50% pria | Ngorok mengaruhi 21% wanita |
| Sebab | Kabeh alasan ing ndhuwur. | Kabeh alasan ing ndhuwur + menopause. |
| Tingkat pengaruh negatif ing awak | Padha kanggo pria lan wanita. | |
| Hubungan karo penyakit liyane | Ngorok wedok lan lanang bisa dadi sebab pangembangan penyakit tartamtu. | |
| * Ing antarane umure luwih saka 50 taun, ana frekuensi ngorok sing padha ing antarane pria lan wanita. | ||
Kaya sing bisa dideleng saka tabel, sacoro prakteke ora ana bedane banget antarane penyakit lanang lan wadon.
Ngorok mbebayani
Amarga proses ngorok digandhengake karo nyepetake napas periodik, awak manungsa ora nampa jumlah oksigen sing dibutuhake. Masalah kasebut nyebabake pangembangan penyakit saka penyakit pernapasan nalika turu, sing kedadeyan nganti 500 kaping saben wengi. Periode napas napas ing wong sing ngalami penyakit parah bisa udakara patang jam.
Wong ngalami ngelu lan ngalami stres, kurang turu minangka kanca sing tetep.
Gampang dibedakake yen keluwen oksigen saka drajad iki nyebabake gangguan tumrap kabeh sistem awak manungsa. Konsekuensi ing ndhuwur dudu sing paling ala sing bisa kedadeyan. Kurang oksigen nyebabake nyepetake pembuluh getih, stroke, serangan jantung, aterosklerosis.
Cara nyingkirake ngorok nganggo obat rakyat
Kanggo nglawan ngorok, wortel panggang, tanpa lapisan asring digunakake. Kanggo entuk efek positif, sampeyan kudu mangan telung wortel ing wayah awan supaya bisa ngrasakake paningkatan sawise seminggu digunakake.
Obat tradisional nyaranake ngombe secangkir jus kubis kanthi sendok madu saben dina sadurunge turu.
Teh herbal minangka salah sawijining obat rumah tangga sing paling populer kanggo ngorok. Kanggo nyiyapake sampeyan kudu:
- Burdock - 2 sendhok. l.;
- ROOT saber - 1 sendhok teh;
- Jaran - 1 sendhok teh;
- Woh wohan beri elderberry ireng - 1 sendhok. l.
Tuang kabeh bahan nganggo gilingan kopi lan tuang banyu sing umob kanthi rasio 1 sudu. l. ing gelas banyu. Koleksi kasebut diinfus nganti sakjam lan digunakake kaping lima dina, siji sendok. Jupuk obat nganti mandheg.
Nyisipake minyak buckthorn segara ing irung sawetara jam sadurunge turu uga mbantu mbuwang penyakit kasebut kanthi bertahap.
Panganggone asupan banyu saben dina uga bakal ngatasi masalah kasebut. Ngisi kekurangan cairan, mbusak lendhut saka awak, sing dadi sebab nyebabake ngorok.
Tips Video
Pangobatan medis kanggo ngorok
Obat-obatan sing digunakake kanggo perawatan ngorok dipérang dadi pirang-pirang klompok miturut wujud pelepasan:
- Aerosol.
- Pil.
- Piranti intraoral.
Aerosol sing populer: Dhokter Ngorok, Snorstop, Asonor lan Silence. Sanajan kasunyatan manawa suplemen panganan iki, efek kasebut efektif banget. Snorstop uga kasedhiya ing bentuk tablet.
Klompok pungkasan kalebu penjaga lan sisipan tutuk, panganggone nyegah ngorok. Piranti kaya kasebut dipakai sadurunge turu. Penjaga mulut didol ing apotek, lan sisipan digawe kanthi individu.
Latihan khusus kanggo ngorok
Latihan sing paling umum yaiku ngucapake swara "I" lan "U". Lafalake supaya pangkal ilat nganti tenggorokan. Sajrone wulan, coba sepuluh nganti limalas pendekatan sadurunge turu, lan sawise iku masalah kudu sirna.
Kanggo ngencengake otot lan nyingkirake dagu dobel lan ngorok, pindha bolak-balik sampeyan kanthi gaweyan sethithik saben dina. Gerakan bunder saka rahang, sing ditindakake kanthi cangkeme mbukak, uga cocog. Apa sepuluh gerakan bunder ing loro arah kasebut.
Plot video
Latihan napas uga dianggep efektif: njupuk posisi lungguh lan ambegan ing udara kanthi bergantian karo saben irung. Apa limang set saben dina nganti turu ngorok mandheg.
Kapan kudu operasi?
Cara alternatif yaiku operasi sing nyakup ngilangi jaringan lunak sing berlebihan. Dheweke nggunakake operasi nalika obat, obat lan olahraga masarakat ora nulungi. Contraindikasi kanggo operasi yaiku tingkat serangan pernapasan nalika turu. Saiki, intervensi bedah kaya iki wis ora kalebu cara perawatan sing paling populer.
Yen panyebab penyakit kasebut yaiku lengkungan septum hidung utawa anané polip hidung, operasi sing cocog kudu ditindakake.
Elinga, ngorok dudu swara banter sing ngiringi turu, nanging masalah sing nyebabake tuwuh penyakit serius. Ngelu terus-terusan, gangguan turu, stres lan iritasi minangka akibat negatif sing paling umum. Nylametake awakmu lan wong sing dikasihi saka kurang turu nemen - wiwiti gelut ngorok saiki!