Apa sampeyan kepleset karo bit nalika meteng? Mupangate lan cilaka saka sayuran mentah, rebus lan acar

Send

Mangan macem-macem panganan sehat iku penting kanggo wanita sing hamil. Beetroot minangka tanduran sing sehat kanthi sayuran oyot sing enak lan legi sing sugih karo vitamin lan unsur tilak.

Artikel iki nggambarake peran mangan bit nalika meteng awal lan pungkasan, ing bentuk apa dianjurake kanggo ngonsumsi sayuran, apa sayuran oyot duweni pengaruh negatif marang awak wanita.

Apa sampeyan bisa mangan sayuran oyot nalika meteng?

Sayuran sehat duwe pengaruh apik kanggo pencernaan manungsa lan ngemot akeh unsur sing migunani. Beet ngemot:

glukosa, sukrosa lan fruktosa;
kolin;
protein lan asam amino;
selulosa;
magnesium;
fosfor;
manganese;
selenium;
asam amino;
tembaga;
seng;
vitamin C, B2, B5, B9, PP, E, K;
pektin;
kalium lan kalsium;
belerang lan klorin;
asam folat, oksalat, malic lan sitrat;
wesi;
yodium

Lan iki ora kabeh vitamin sing ditemokake ing sayuran oyot.

Beetroot ngresiki usus saka racun-racun lan mulihake ora seimbang. Ngilangi bakteri putrefaktif.

Kepiye sayuran migunani ing tahap wiwitan?

Ing tahap wiwitan, wanita rumangsa kesel. Beet minangka minuman energi alami sing apik. Perubahan latar mburi hormonal lan wanita hamil ngalami depresi. Magnesium ing sayuran stabilake kahanan emosi.

Ing trimester kaping pisanan, sayuran oyot mbantu nglawan toksikosis. Asam folat bisa mbantu nyegah cacat lair ing janin.

Ing tanggal mengko

Nyegah pembentukan konstipasi, mbantu nyuda puffiness, nyuda tekanan darah tinggi lan ngatasi bobot awak sing berlebihan, sing mbebayani ing trimester kaping telu. Kalsium bakal mbantu ngiyatake balung lan tulang punggung, nyegah nyeri punggung ing tahap mengko.

Sayuran kasebut nyengkuyung pembentukan sel getih, sing nyuda risiko hipoksia janin.

Indikasi lan kontraindikasi

Kudu njupuk bit nalika:

Kurang yodium ing awak.
Entuk bobot lan edema.
Tekanan getih dhuwur.
Mriyang (umume pil lan obat-obatan dilarang nalika meteng). Beet ngatasi demam.

Watesan asupan bit utawa umume nolak produk ing kasus wanita:

diabetes;
watu ing ginjel;
penyakit jantung;
tekanan getih kurang;
takikardia

Nuansa mangan macem-macem jinis sayuran

Mentah

Mangan kanthi ati-ati nalika meteng. Iki minangka obat pencahar sing kuat... Sajrone meteng, wanita asring ngalami sembelit, pembesaran uterus ana lan wiwit tekan usus.

Jus bit nguatake sistem kekebalan awak lan minangka produk kalori rendah (40 kkal saben 100 g produk). Nanging kanggo ngindhari masalah weteng, mateni konsumsi panganan mentah.

Digodhog

Nduweni pengaruh entheng ing saluran gastrointestinal. Kaya mentah, iku uga obat pencahar lan diuretik.

Kanggo njaga kuwalitas sing sehat ing beet enom, aja dicelupake kanthi lengkap ing banyu sajrone masak lan masak ora luwih saka 20 menit.

Acar

Ora dianjurake supaya asring digunakake amarga isi cuka lan rempah-rempah. Dokter nyaranake supaya ora luwih saka rong sendok produk sekaligus.

Apa mupangate lan cilaka produk?

Sayuran oyot wis diserep kanthi apik lan arang banget nyebabake reaksi alergi. Sajrone meteng, sampeyan bisa ngatasi sawetara masalah kesehatan:

Ngeculake puffiness.
Mulihake fungsi usus, ngindhari konstipasi.
Menstabilake tekanan getih.
Mbantu ningkatake sirkulasi getih.
Normalake fungsi ati lan ginjel.
Iki pengaruhe apik ing karya jantung lan ndhukung karya sistem saraf, lsp.

Akibat negatif saka mangan bit:

Yen ngalami tekanan darah rendah, mula mangan sayuran bisa nyebabake kesehatan sing ora sehat utawa uga lemes.
Yen wanita ngalami diare, bisa uga ana gangguan usus.
Kanthi diabetes mellitus, mangan kudu ngati-ati banget. Sayuran oyot manis lan bisa nyebabake gula mundhak.

Masalah mangan sayur iku langka.... Intoleransi individu kanggo produk duwe peran penting.

Katemtuan panggunaan

Mentah:

Parut woh-wohan.
Kukus 1 sdm ing banyu sing umob. l. kismis lan dicampur karo bit.
Tambah sawetara tetes jus lemon, uyah lan gula kanggo rasa.
Ayo diseduh nganti 30 menit, dicampur karo krim sing ora nguntungke lan mangan 2-3 sendhok sadina.

Rebus:

Isi oyot sing enom karo banyu lan masak suwene 15-20 menit.
Ayo adhem sawise masak.
Cut cilik-cilik lan gerimis nganggo jus lemon.
Sprinkle karo dill lan uyah.

Beet minangka gudang vitamin sing penting banget kanggo calon ibu. Pemotongan ROOT ora kena pengaruh ing tokoh kasebut lan nyimpen kabeh dhaptar vitamin sajrone diproses. Iki efek banget kanggo awak lan dadi penting kanggo diet sapa wae.

Send