Napa sampeyan ora bisa mangan Jahe kakehan lan apa maneh yen sampeyan mangan saben dina? Apa asupan saben dina?
ROOT jahe minangka tanduran sing ngemot senyawa sing migunani. Properti tanduran iki macem-macem macem-macem.
Jahe duwe efek anti-inflamasi, antivirus lan nyeri.
Uga, oyot aktif nglawan racun-racun lan mikroba, mbusak racun lan nguatake sistem kekebalan awak. Nanging konsumsi jahe mung bisa dosis.
Alesan kanggo ana watesan
Komposisi kimia jahe iku akeh banget mineral lan vitamin... ROOT ngemot:
- Vitamin: A, B1, B2, C.
- Mineral: germanium, zat besi, kalium, kromium, aluminium, kalsium, fosfor.
- Asam: linoleik, kaprilik, nikotinik.
Komposisi kimia sing sugih bisa nyebabake awak luwih gedhe kanthi vitamin lan mineral, sing uga mbebayani lan bisa nyebabake sawetara gejala sing ora enak. Makane kudu ngetrapake watesan panggunaan jahe lan norma sing disaranake dening dokter.
Pira dina sing bisa sampeyan lakoni: asupan saben dina
Pira wae oyot migunani sing bisa dipangan saben dina lan ombenan sing bisa diombe gumantung saka umur panggunaan, lan uga oyot digunakake ing sajian utawa omben, garing utawa seger.
Kanggo bocah
Yen ditakoni apa jahe bisa digunakake kanggo bocah, wangsulane ya. Komplek vitamin lan mineral iki pengaruhe positif ing awak bocah... Nanging pancen kudu diamati kanthi dosis. Dadi, bocah-bocah ing umur 10 taun bisa nganggo udakara setengah sendhok jahe saben dina. Dosis iki mung ditrapake kanggo produksi seger. Bisa digunakake ing piring lan kanggo ombenan anget. Sing utama yaiku ora luwih saka setengah sendok saben dina.
Penting! Jahe garing bubuk luwih konsentrasi. Mula, bocah bisa ngonsumsi ora luwih saka sepertiga sendhok bubuk saben dina. Uga bisa ditambahake ing teh utawa digunakake minangka rempah-rempah ing sajian.
Kanggo wong diwasa
Kanggo wong diwasa, oyod jahe parut bisa dipangan kanthi jumlah siji sendok saben dina.
Sampeyan kudu nyegah ngonsumsi jahe sajrone gastritis, uga penyakit liya ing saluran gastrointestinal. Mung diidini nggunakake teh ringan kanthi jahe, sing bakal mbantu ngatasi proses inflamasi.
Jahe ing bentuk bubuk kanggo wong diwasa bisa dikonsumsi kanthi jumlah 1 sendok teh saben dina... Iki ditrapake kanggo ngombe lan uga rooting.
Sepira kerepe sampeyan bisa mangan lan ngombe minuman?
Jahe bisa dikonsumsi dening wong diwasa lan bocah kanthi frekuensi sing beda. Sanajan kasunyatan manawa oyot kasebut praktis ora bisa ngrusak awak, mula kudu digunakake kanthi tanggung jawab.
Nampa frekuensi
Frekuensi sing aman malah migunani kanggo wong diwasa nganggo jahe iku sedina sepisan, nanging miturut norma. Yen tunjangan saben dina wis ngluwihi, luwih becik nyegah jahe ing dhaharan lan omben-omben suwene rong dina. Iki perlu supaya keseimbangan vitamin lan mineral ing awak ora diganggu.
Kanggo bocah, frekuensi konsumsi kurang... Cukup 2-3 kali seminggu. Sanalika, resep karo jahe bisa terus diowahi, mangan seger utawa ngombe nganggo jeruk nipis lan teh.
Penting! Jahe dianjurake kanggo bocah lan wong diwasa sing mual. Resep optimal yaiku rebusan saka oyot. Yen kena banyu umob, jahe ora bakal ilang khasiat sing migunani.
Apa sing kedadeyan yen sampeyan mangan saben dina?
Ora bakal salah ngonsumsi jahe saben dina... Kosok baline, bisa migunani banget. Saka sifat positif, ing ngisor iki dibedakake:
- Nguatake resistensi sistem kekebalan awak.
- Ngilangi gejala mual lan mutah.
- Jahe ngidini sampeyan nyegah nambah bobot awak lan nambah bobot awak yen bobote.
- Konsumsi jahe sajrone kadhemen bisa ngatasi pembengkakan nasofaring, nambah ekspektasi, lan digunakake minangka diaphoretic ing suhu dhuwur. Uga, jahe ditambahake ing solusi inhalasi.
- Alat kasebut nyuda tekanan getih, mula migunani kanggo pasien hipertensi.
- Mbantu ngontrol tingkat gula getih.
Panganggone jahe, bisa nyebabake kekebalan awak sing luwih apik, penguatan umum awak lan ngilangi proses inflamasi.
Aturan kanggo nggunakake mupangat kesehatan
Tarif konsumsi jahe kaya ing ngisor iki:
- Sampeyan bisa ngonsumsi ora luwih saka 10 gram oyot saben dina.
- Jahe kudu disimpen kanthi bener, luwih becik ing papan sing peteng lan garing.
- Sampeyan kudu mangan jahe paling ora 3 kali seminggu. Semono uga konsumsi jahe ing ombenan.
Jalaran overdosis
Gejala pertama jahe sing kakehan yaiku mual, mulus, lan weteng mandheg.... Nalika katon, sampeyan kudu langsung ngombe banyu sing akeh, udakara 1 gelas.
Bisa uga banyu kosong utawa hawane. Yen kakehan mangan, mula kudu menehi produk kanggo sawetara wektu.
Gejala kakehan sing ora nyenengake liyane kanggo wong diwasa lan bocah kalebu:
- Belching.
- Kelainan usus.
- Ruam kulit diiringi gatel lan flaking.
- Kobong ing dodo lan laring.
- Ngatasi penyakit kronis ing saluran gastrointestinal.
- Nyeri epigastrik lan nyeri sabuk.
Konsumsi jahe moderat ora mung ora ngrusak awak, nanging uga nguatake... ROOT, sing duweni sifat obat lan obat kuat, bisa nambah resistensi selesma lan virus. Panganggone uga cocog kanggo tujuan pencegahan.