Endi lan carane miwiti panganan panganan mentah. Resep panganan mentah

Akeh wong sing minat karo topik panganan mentah, ing endi lan carane miwiti panganan panganan mentah, dhasar kanggo pamula lan resep kanggo panganan sing mentah. Diet panganan mentah bisa migunani kanggo awak. Nanging, sampeyan kudu diet kanthi ati-ati, ing sangisoré pengawasan dhokter.

Sajrone perawatan panas, produk ilang 75% nutrisi, kalebu vitamin, protein lan asam amino. Sayuran lan woh-wohan seger ngemot awak kanthi unsur, tanpa ora bisa digunakake kanthi normal.

Priksa karo ahli diet sadurunge miwiti panganan panganan mentah, luwih-luwih yen nandhang watu ginjel. Disaranake pindhah menyang sistem panganan sawise disetujoni dhokter.

Sawise ing resepsi, aja ngumumake kabeh maksud. Sikap medis tumrap panganan mentah ora mesthi. Mula, sanajan sawise ngunjungi dhokter, sampeyan kudu nggawe kesimpulan dhewe. Aku bakal nyathet ana faktor sing nyegah transisi menyang panganan panganan mentah. Aku bakal fokus ing telung sing utama.

• Pendapat lingkungan njaba, sing nolak sistem panganan sing aneh. Akeh pamula panganan mentah, ora bisa nahan godaan, bali menyang pola makan standar.
• Kurang eling. Kanggo nggayuh tujuan iki, sampeyan mung kudu mangan panganan mentah lan nindakake kanthi bener. Babagan pilihan, proporsi lan jumlah panganan.
• Transisi menyang panganan panganan mentah asring diiringi eksaserbasi penyakit anyar lan penyakit anyar. Iki nyebabake asupan panganan mentah sing ora seimbang, ing awak ora entuk gizi sing cukup.

Sawise takon dhokter lan mikir, kanthi lancar utawa dadakan ganti menyang panganan mentah. Ayo goleki luwih cetha kaloro opsi transisi.

Transisi sing tajem menyang panganan panganan mentah

Katon yen sing bener lan gampang - transisi sing landhep, nalika ana wong sing pengin langsung nyerah daging goreng, kentang rebus, pastry lan pasugatan liyane. Kasunyatane, ora kabeh gampang banget. Sajrone pirang-pirang taun, awak wis biasa karo panganan tartamtu, lan dadi masalah yen kanthi cepet ganti dadi panganan sing beda.

Yen sampeyan nolak panganan tradisional kanthi tiba-tiba, awak bakal terus menehi tandha yen inovasi panganan ora dikarepake. Iki wujud kanthi mual, lemes, demam dhuwur lan pusing.

Para pamula njamin manawa kahanan awak kasebut disebabake amarga nyuda sistem pencernaan. Sebagian bener, nanging elinga yen panganan panganan mentah ora duwe gizi. Panggungane mung sawetara, nanging kadang nganti pirang-pirang taun, ing endi lara tuwa lan titik awak ringkih katon.

Transisi sing lancar kanggo panganan panganan mentah

Kanggo ngindhari kahanan iki, gunakake transisi sing lancar menyang panganan panganan mentah, sing nyuda nyuda panganan mateng sing dipangan kanthi bertahap kanggo panganan mentah. Cara kasebut paling aman kanggo kesehatan, amarga mbantu nyiyapake awak kanggo panganan sing anyar lan nyuda kemungkinan rasa ora nyaman sacara psikologis lan fisik sawise menehi perawatan sing biasa. Akibate, kasempatan transisi sukses menyang panganan panganan mentah saya mundhak.

Proses kasebut diiringi "kerusakan" lan masalah karo wong sing dikasihi. Iki bisa dihindari kanthi tumindak kanthi sengaja, lancar lan wicaksana. Nolak panganan biasane kudu kanthi tataran. Kaping pisanan, ora kalebu teh, daging, panggang saka panganan. Urutan tumindak iku sawenang-wenang lan ngapusi urutan penolakan miturut kekarepan. Akibate, njaga kekancan karo awak lan aja nganti rusak.

Sampeyan bisa uga yen kanthi praktik sampeyan kudu bola-bali nyimpang saka kursus sing dipilih. Panganan panganan mentah ngarani iki kambuh umum, yaiku kepuasan sederhana kanggo kebutuhan awak, kepengin banget salmon panggang oven lan panganan enak.

Cukup aja bingung "lemut" karo kabutuhan awak. Yen kondhisi ora apik sanajan sawise sawetara panganan panganan tradisional, alasane dudu kekurangan nutrisi, nanging kurang dukungan moral.

Ing dalan menyang target, bakal ana masalah karo kanca, sedulur, wakil obat. Supaya proses luwih tenang, luwih becik ora mikirake panganan panganan sing mentah. Wiwitane, critakake yen sampeyan lagi lagi diet, durasine gumantung karo asile.

Pengalaman lan dhasar video kanggo pamula

https://www.youtube.com/watch?v=4qXCeEr_9YU

Tips migunani kanggo panganan sing mentah

Saiki aku bakal nuduhake sawetara tips sing migunani kanggo pamula. Yen sampeyan anyar babagan panganan panganan mentah, pateni rekomendasi kanggo nambah kemungkinan sukses.

1. Temtokake manawa sampeyan pancen butuh. Mung sawise mikir kanthi ati-ati lan suwe, njupuk keputusan sing bakal ngowahi urip sampeyan kanthi radikal.
2. Kontrol pikirane. Yen mbayangake pitik goreng, sampeyan ora bakal bisa nggayuh cita-cita. Nyingkirake pikirane kaya kasebut kanthi cepet, mangan nganggo panganan mentah: gedhang utawa apel.
3. Menyang target sampeyan, lali pesta, pesta lan prasmanan. Yen sampeyan ora bisa ngindhari acara kasebut, nggawa panganan. Ora bakal lara yen golek wong sing padha budi. Iki bakal nggawe luwih gampang.
4. Aja nganggep sampeyan minangka wong sing paling gedhe amarga sampeyan wis ganti nutrisi spesies. Mangan panganan sing disenengi lan aja martakake panganan panganan sing mentah, yen ora bisa ngindhari masalah.
5. Dianjurake kanggo pindhah menyang panganan panganan mentah nalika musim panas, amarga sajrone periode iki, kemungkinan kerusakan minimal. Musim panas kebak karo akses menyang sayuran ijo, sayuran, woh-wohan lan woh-wohan.

Aja lali, jagad panganan mentah iku sugih lan ora digoleki. Nyelehake nganggo sirah, nglacak tumindak lan mirsani kegiatan kolega. Yen ora, aja nganti golek sing apik.

Apa sing bisa dipangan panganan sing mentah?

Terusake topik artikel, aku bakal menehi pitutur marang sampeyan babagan panganan sing bisa dipangan petugas mentah. Coba deleng dhaptar panganan sing populer ing kalangan panganan.

Saben wilayah ing negara kasebut ditandai karo budidaya produk tartamtu. Nanging amarga supermarket lan kebon mburi, sing mangan panganan mentah ora prelu keluwen.

1. Woh-wohan sing dhisik... Dheweke kudu ana ing panganan saben wong sing ganti panganan panganan mentah. Pisang, pir, apel, peach lan jeruk bakal mbantu sampeyan nyenengake lan nguatake energi lan positivitas. Pengaruh sing padha bakal diwenehake dening buah delima, nektarin lan hadiah alam liyane.
2. Woh-wohan garing lan sayuran garing... Iki kalebu kurma, kismis, prun, bit, wortel lan jamur. Yen ora tuku panganan, ana meja sing digawe dhewe, luwih becik.
3. Sayuran lan sayuran oyot... Saliyane zucchini, eggplant, Gobis lan kentang, panganan panganan mentah kalebu turnip, wortel, tomat, asparagus, timun, radishes lan radishes.
4. Woh wohan beri minangka sumber vitamin... Stroberi, lingonberry, currant, pinggul mawar, blueberry, viburnum - dhaptar woh wohan beri sing durung lengkap sing bisa dipangan kanthi panganan panganan mentah.
5. Kacang-kacangan... Yen wong mangan panganan mentah, kebutuhan protein ora bakal sirna. Kacang mbantu ngatasi masalah kasebut. Pindhah menyang target, priksa manawa pistachio, kacang, Brasil utawa kenari ana ing meja.
6. Sereal... Nyedhiyakake protein lan energi yen thukul lan digunakake kanggo panganan.
7. Rumput laut, sorrel lan bayem... Dheweke ngemot akeh unsur tilak sing mbantu nguatake jantung. Romaine lan salad nyedhiyakake efek sing padha.
8. Rempah-rempah... Mangan kemangi, peterseli, dill, kunir, utawa bawang ijo. Rempah-rempah nglengkapi rasa panganan mentah lan nglindhungi saka mikroorganisme sing mbebayani.
9. Madu minangka sumber umur dawa lan enom... Saliyane madu, mangan roti tawon, jeli kerajaan, lan serbuk sari.
10. Tanduran liar... Yen seneng eksotik, mangan tanduran liar, kalebu quinoa lan nettle. Tanduran arang digunakake kanggo panganan, nanging biyen populer.
11. Suket lan tanduran liar... Adhedhasar, koktail ijo disiapake miturut resep-resep.

Aku bakal nambahake manawa sampeyan ora bisa tuku woh-wohan sing wis garing, nanging nggunakake pengering listrik dhewe. Sawetara panganan cocog kanggo beku. Sanajan nganggo panganan panganan mentah, sampeyan bisa siyap-siyap kanggo musim salju.

Kesalahan umum nalika ganti menyang panganan panganan mentah

Minangka kesimpulan, aku bakal nimbang kesalahan umum sing ditindakake dening para panganan panganan mentah pemula, sing ora apik kanggo kesehatan lan nundha wayahe nggayuh cita-cita.

• Transisi cepet... Sampeyan butuh wektu supaya awak bisa nyetel panganan sing anyar, lan cepet-cepet nambah kemungkinan kerusakan lan kahanan stres.
• Omben-omben alkohol lan produk tembakau... Yen pancene mutusake mangan panganan sing sehat, aja nganti kebiasaan ala.
• Ngombe banyu sithik... Sayuran akeh cairan, nanging ngombe paling ora rong liter banyu saben dinane.
• Kurang kebersihan... Gawe perhatian khusus kanggo nyikat untu nalika mangan panganan panganan mentah. Sawetara woh-wohan lan sayuran ngemot asam sing bisa ngrusak untu, lan nyeri untu ora nyenengake.
• Mung panganan... Kanggo pamula, panganan panganan mentah minangka obat panase. Iki ora bener. Tanpa mlaku-mlaku, olahraga, sunburn lan gaya urip sing aktif, awak bakal mudhun.
• Penyalahgunaan panganan... Penyerapan kacang lan tunas kanthi jumlah gedhe banget ora bisa dianggep apik. Supaya weteng ora ngalami rasa ora nyaman, lan awak nampa bahan-bahan sing dibutuhake, mangan sethithik kabeh.
• Nglirwakake keluwen... Elinga, panganan panganan mentah ora pasa. Yen weteng butuh panganan, mula kepenak. Kanthi matesi napsu, sampeyan nyegah adaptasi karo panganan sing anyar.
• Mikir bab panganan... Aja mikir babagan panganan - bakal nyebabake kuatir, lan masarakat bakal stres. Simpen macem-macem panganan mentah ing lemari es kasebut.
• Uyah lan rempah-rempah... Dheweke nambah nafsu makan, ngasilake kepinginan kanggo ngrasakake enak. Aja digunakake ing panganan panganan mentah.
• Kurang nggatekake awakmu... Rungokake sensasi lan lacak reaksi weteng. Dheweke bisa uga ora seneng panganan.
• Nyingkiri panganan tradisional... Yen sampeyan kepengin mangan sepotong pollock, coba mundur iki. Sawise kalah siji perang, sampeyan bakal menang oposisi.

Ing cathetan iki, aku ngrampungake artikel babagan panganan panganan mentah. Sampeyan ngerti carane tumindak supaya bisa nggayuh tujuan lan wiwitane. Rintangan kanthi bentuk breakdown bakal katon ing dalan, nanging aja wedi karo iki. Sapa wae sing ninggali panganan tradisional bakal nemoni kasusahan kasebut.

Sanajan putus, aja nyerah. Pengalaman sing dipikolehi bakal mbantu mbesuk. Tetep ana sikap positif, sing dianggep faktor sing penting banget ing pandangan dunia.

Tonton video kasebut: Resep GULAI PAKUPAKIS + KEPITING khas Dapur Uni ET (Juli 2024).