Cara masak jajan iwak ing omah

Cutlet ing pangertèn modern yaiku sajian sing enak lan nutritious ing bentuk roti lapis sing digawe saka daging cincang, unggas utawa iwak. Goreng ing wajan kanthi tambahan sayuran utawa mentega, dimasak ing ketel kaping pindho, dipanggang ing oven. Saben ibu rumah tangga kudu bisa masak kue iwak sing enak ing omah.

Kue iwak luwih alus ing konsistensi, rasane luwih alus lan goreng luwih cepet tinimbang kue daging. Disiapake saka macem-macem jinis kali lan iwak segara sing beda-beda, uga panganan kaleng.

Potongan iwak kali - 6 resep

Saka pike

• pike fillet 1500 g
• bawang bombay 350 g
• daging babi lemu 30 g
• papak 1 pc
• roti 100 g
• endhog pitik 2 pcs
• remah roti 50 g
• uyah 1 sendhok teh
• mrico ireng lemah 1 sendhok teh.
• minyak sayur 100 g
• susu 3,2% 200 ml

Kalori: 162 kkal

Protein: 15,7 g

Lemak: 9,2 g

Karbohidrat: 4 g

• Nggunakake scraper, aku nyopot sisik saka iwak. Ati-ati Cut weteng pike lan copot sisih njero. Aku ngetokake buntut, sirip lan endhas. Aku ngumbah kaping pirang-pirang ing sangisore banyu.

• Aku sijine ing papan. Aku nggawe sayatan ing jubin lan ngethok sirloin, dipisahake saka balung lan kulit.

• Aku ngiris fillet dadi ukuran ukuran medium lan pindhah menyang piring sing kapisah.

• Aku pour susu menyang Bowl jero. Aku rendhem potongan roti, supaya lembut nganti 10-15 menit.

• Aku ngresiki sayuran. Bawang kasebut dak potong setengah dering, dicincang bawang putih kanthi alus. Aku ngethok lard krasan dadi kubus.

• Aku njupuk gilingan daging listrik. Alon-alon tlatah kabeh bahan, kalebu roti sing empuk ing susu. Uyah, aku sijine mrico lemah. Aku nyampur massa nganti rata. Aku endhog. Gesek pangkalan ngisor kanthi tliti. Tambah bumbu aromatik (kemangi, kari, jintan) yen dikepengini.

• Tuang remah roti ing piring sing rata.

• Tanganku dibasahi banyu sithik. Aku njupuk sendok campuran lan mbentuk cutlet oval. Gulung ing kabeh sisih kanthi breading. Aku pencet alon-alon ing telapak tangan. Aku dilebokake ing papan pemotong. Aku nggawe sisa jajan iwak.

• Aku njupuk wajan gedhe, tuang minyak sayur banjur panas dadi panas sedhengan. Aku nyelehake potongan iwak. Aku masak nganti coklat emas 6-9 menit. Gulung alon-alon menyang sisih liyane. Aku nggoreng jumlah sing padha. Sawise 6-9 menit masak ing sisih liyane, suda panas nganti paling sithik. Bangkai suwene 2 menit.

• Kanggo nyegah potongan pike ora kobong, aku nambah minyak tambahan.

• Dadi karo kentang sing digodhog utawa nasi.

Yen dikarepake, ganti crouton karo tepung gandum sing wis diayak.

Saka karpus salib

A:

• Iwak Crucian - ukuran 5 ukuran medium.
• Bawang - 1 endhas.
• Roti - 1 irisan
• Endhog pitik - 1 potong.
• Mrica ireng (lemah), uyah secukupe.

Cara masak:

1. Aku nyopot timbangan lan mbusak sisih jero saka karpus salib. Aku ngethok 2 potong gedhe. Wisuh sak tenane ing sangisore banyu.
2. Aku njupuk panci jero. Aku pour banyu lan godhok. Aku nyelehake potongan-potongan karpus menyang cairan sing wis umob supaya gampang ngilangi balung.
3. Aku nyekel iwak. Aku saluran banyu lan nyetel dadi adhem.
4. Nalika iwak wis adhem, aku gulung ing gilingan daging lan irisan roti sing empuk ing banyu sing umob.
5. Aku ngresiki lan ngethok bawang. Aku nambah endhog mentah, uyah lan mrico. Nyampur sak tenane nganggo tanganku.
6. Aku nggawe cutlet. Sadurunge menyang wajan, gulung ing glepung.
7. Aku nggoreng irisan karp sing enak ing panas medium kanthi minyak cukup. Ing loro-lorone suwene 7-8 menit.

Iwak mas

A:

• Iwak mas - 1,2 kg.
• Wortel - 120 g.
• Bawang - 120 g.
• Endhog pitik - 1 potong.
• Susu - 70 g.
• Mentega - 20 g.
• Baton - 2 lembar.
• Dill - 1 sendok makan
• Minyak sayur - 2 sendok gedhe.
• Uyah, mrica ireng kanggo rasa.

Preparasi:

1. Nyiyapake sayuran panggang. Aku ngresiki bawang lan wortel. Aku ngiris cincin lan bunder sing lancip. Sayuran dakuncalake menyang wajan kanthi mentega.
2. Kanggo proses reresik sing luwih gampang lan luwih cepet, aku njupuk karpet pangilon. Aku ngethok endhas, nyopot jeroan lan insang. Aku nggawe sayatan ing sadawane gunung. Pisahake sirloin kanthi alon-alon ing kulit sing kandhel. Kanggo nindakake iki, aku motong ujung ing buntut, njupuk. Aku nyopir nganggo piso ing antarane sirloin lan kulit, kanthi nyenyet banget.
3. Aku rendhem roti sing rada udan ing susu.
4. Aku ngliwati isi iwak, panggang sayuran lan roti sing dibasahi liwat gilingan daging.
5. Tuang jus lemon menyang mangkuk kanthi daging cincang, tambah mrico lan uyah, lebokake dill sing disigar. Aku dilebokake ing kulkas nganti 20-30 menit, supaya produk dadi konsistensi luwih padhet.
6. Aku lembab tangan, gawe potongan bunder. Ratakan sithik sadurunge dilebokake ing wajan.
7. Aku dadi panas wajan nganggo minyak sayur. Goreng potongan daging karp nganti coklat emas ing saben sisih. Banjur aku nyuda panas dadi nilai minimal. Aku nutup tutup. Aku siyap sajrone 4-5 menit.

Salmon jambon

A:

• Isi salmon jambon - 1 kg.
• Endhog pitik - 2 lembar.
• Roti - 3 irisan
• Dill seger, peterseli, bawang ijo - saben 1 tandan.
• Tepung gandum - 2 sendok gedhe.
• Krim asem - 1 sendok makan.
• Minyak sayur - 150 g.
• Garam, mrica ireng - kanggo rasa.

Preparasi:

1. Aku njupuk fillet salmon jambon sing thawed. Tambang ing sangisore banyu. Garing nganggo andhuk kertas. Aku ngethok. Giling ing gilingan daging (kanthi bolongan ukuran medium).
2. Ing mangkuk banyu aku rendhem roti sing wis garing lan udan. Aku ngenteni lelembut. Aku remet metu saka banyu lan ditambahake ing piring kanthi salmon jambon sing wis direndhem.
3. Ramuan seger ing ngisor banyu sing mlaku. Aku dilebokake ing papan cincang, dicincang kanthi alus. Aku pour karo iwak lan roti. Aku nganggo 2 endhog, sijine sendok krim sing ora nguntungke. Uyah lan mrico. Aku nyampur nganti rata.
4. Salmon jambon sing diencerake kenthel. Rolling tambahan ing breading utawa glepung ora dibutuhake.
5. Aku njupuk wajan. Aku nambah minyak sayur lan digawe panas. Aku nglumpukake daging cincang sing dibutuhake kanthi sendok makan lan suda kanthi tliti. Goreng ing sisih siji nganti 2-3 menit nganti coklat emas. Banjur dakbalekake. Aku nutup nganggo tutup, nyetel suhu kompor kanthi nilai minimal. Aku masak suwene 4 menit.
6. Transfer potongan iwak sing wis rampung menyang piring sing rata. Dadi karo kentang rebus lan salad sayuran seger.

Persiyapan video

Bon Appetit!

Perch

A:

• Isi perch - 700 g.
• Lemak - 150 g.
• Endhog - 1 potong.
• Bawang - 2 lembar.
• Semolina - 2 sendok makan.
• Roti roti - setengah gelas.
• Minyak sayur - saprotelon saka gelas.
• Rempah-rempah kanggo iwak, uyah, mrico - rasane.

Preparasi:

1. Aku ngethok daging babi.
2. Kupas bawang. Aku ngethok dadi gedhe.
3. Fulet perch, sayuran lan daging babi dilewati karo gilingan daging. Kanggo nyegah balung iwak ora kejiret ing cutlet, pass campuran sing diasilake uga liwat rak kawat sing apik.
4. Aku nambah rempah-rempah ing daging cincang sing wis rampung (campuran khusus kanggo iwak). Uyah lan mrico.
5. Aku nyetir 1 endhog. Aku nambah semolina kanggo viskositas, campuran. Aku ninggalake nganti 10-15 menit supaya sereal abuh.
6. Aku udan tangan. Aku nyetak kosong. Gulung ing remah roti.
7. Aku nyebar cutlet ing wajan sing wis digawe panas karo lenga sayur-sayuran.
8. Sampeyan kudu nggoreng potongan luwih saka 10-15 menit. Wektu masak tartamtu gumantung karo kekandelan barang kasebut. Goreng nganti coklat emas. Ing sisih liyane, goreng nganggo geni sing endhek lan tutup wis ditutup.

TIP! Gunakake campuran sayuran lan mentega yen dikepengini

Sajake karo kentang mashed. Dekorasi karo tanduran sing dicincang seger ing sisih ndhuwur.

Saka pike perch ing oven

A:

• Pike perch fillet - 300 g.
• Endhog - 1 potong.
• Serbuk roti - 2 sendok gedhe.
• Bawang - 1 potong.
• Bawang bawang - 10 g.
• Krim asem - 1 sendok gedhe.
• Mrica Bulgaria - 2 perkara.
• Keju - 50 g.
• Mentega - 20 g.
• Minyak sayur - 50 ml.
• Parsley - 20 g.
• Uyah, mrico - saben 2 g.

Preparasi:

1. Aku nglereni sirkuit pike perch. Transfer menyang piring gedhe.
2. Cincang bawang, potong peterseli. Aku pour menyang iwak.
3. Aku mrico sawetara mrico dadi cincin gedhe. Cincang sithik sacoro apik banjur transfer menyang iwak nganggo bawang lan jamu.
4. Aku nambah krupuk ing massa total. Uyah lan mrico, gulung menyang endhog. Aku nyampur kabeh bahan kanthi sak tenane.
5. Potong bawang dadi ukuran medium lan goreng nganggo campuran sayuran lan mentega. Aku sijine ing piring.
6. Aku njupuk sajian baking. Aku nyebar cincin mrico. Aku nggawe isi daging cincang ing njero. Tambahake lapisan bawang ing sisih ndhuwur. Aku nggawe "topi" sing apik keju parut.
7. Aku wis panas oven. Aku nyetel suhu nganti 180 derajat. Aku manggang cutlet perch pike sajrone 30 menit.

Cara nggawe potongan iwak laut - 7 resep

Pollock

A:

• Iwak - 700 g.
• Kentang - 1 potong.
• Bawang - 1 potong.
• Roti putih - 3 irisan.
• Krim - 100 ml.
• Endhog - 1 potong.
• Tepung - 3 sendok makan.
• Mrico, uyah - kanggo rasa.

Preparasi:

1. Aku ngresiki pollock. Aku ngilangi kabeh sing ora perlu, mbilas kanthi sak tenane. Aku ngliwati gilingan daging.
2. Aku pour krim menyang mangkuk, roti rendhem. Aku alus lan malih dadi gruel homogen.
3. Aku pil karo kentang lan bawang. Aku nyampur karo campuran iwak. Uyah, mrico, bentuk potongan, kanggo penak, tangan sing rada lembab. Gulung kosong ing glepung dak gulung.
4. Aku dadi panas wajan nganggo minyak sayur. Aku nggoreng potongan ing loro-lorone.

TIP! Kanggo rasa sing luwih alus lan gurih, gunakake keju sing atos (100-150 g). Parut lan tambah daging cincang.

Resep video

Saka cod

A:

• Isi cod - 500 g.
• Endhog pitik - 1 potong.
• Krim, 22% lemak - 60 ml.
• Bawang - 1 potong.
• Semolina - 80 g.
• Mrica putih ing lemah - seperempat sendok teh.
• Uyah - 5 g.

Preparasi:

1. Kanggo nyepetake proses masak cutlet kod klasik, aku nggunakake blender. Lebokake fillet dadi potongan ing mangkuk. Tlatah menyang gruel homogen. Aku sijine ing piring.
2. Cincang bawang kasebut kanthi kapisah. Cincang bawang kanthi tangan yen dikepengini.
3. Nggabungake rong bahan. Aku nambah uyah lan mrico lan campuran.
4. Aku nyetir endhog banjur tuang semolina. Ing pungkasan aku pour krim. Nyampur sak tenane. Aku dilebokake ing kulkas suwene 20-30 menit.
5. Lebokake semolina ing piring sing rata. Aku nggawe cutlet nganggo tangan. Aku muter ing rump.
6. Aku ngirim masak ing wajan nganggo minyak sayur (kudu dipanaskan). Suhu hotplate medium.

Salmon Skandinavia

Potong salmon disiapake kanthi cara sing dicincang, tanpa nggunakake blender lan penggiling daging. Anane potongan iwak gedhe menehi rasa khas lan rasa sing akeh.

A:

• Isi salmon - 1 kg.
• Bawang - 4 lembar.
• Endhog pitik - 3 lembar.
• Minyak sayur - 4 sendok gedhe.
• Tepung - 6 sendok gedhe.
• Baking soda - 1 sendhok teh.
• Garam - 2 sendok cilik.
• Parsley - 1 tandan.

Preparasi:

1. Aku ngethok salmon dadi cilik-cilik.
2. Aku ngresiki lan nggiling bawang. Sijine bahan. Aku pour minyak sayur lan aduk. Kanggo mateng iwak, tutup lan lebokake piring ing kulkas nganti 2 jam.
3. Aku njupuk saka kulkas. Aku nambah endhog, nambah uyah. Aku nyelehake soda lan sayuran sing dicincang sing apik. Aku nyampur campuran sing diasilake. Aku entuk massa sing homogen, ora kandel banget.
4. Aku panas wajan nganggo minyak sayur. Aku njupuk sendhok dhasar nganggo sendok lan dilebokake ing sajian. Goreng cutlets ing loro-lorone ing ndhuwur panas.
5. Dadi karo kentang rebus, kentang tumbuk, nasi utawa sajian favorit liyane.

TIP! Kanggo ngencerake iwak cincang, tambahake uga 1-2 endhog utawa banyu.

Sugeng nedha awan!

Halibut

A:

• Halibut (sirloin) - 750 g.
• Endhog - 2 lembar.
• Bawang putih - 2 siung.
• Bawang - 2 potong ukuran medium.
• Susu - 60 g.
• Roti - 3 irisan.
• Breadcrumbs - kanggo muter.
• Mentega - kanggo nggoreng.
• Uyah, mrico, jamu - kanggo rasa.

Preparasi:

1. Roti mau dak pecah dadi ukuran medium. Rendhem ing susu. Piringku dakselehake.
2. Aku ngetokake bawang lan bawang putih. Aku ngethok sawetara potongan gedhe.
3. Aku ngisi fillet halibut, bawang putih lan bawang liwat gilingan daging. Aku nambah endhog ing campuran sing diasilake. Aku nyelehake sayuran ijo sing empuk lan roti sing abuh. Aku ngganggu sak tenane.
4. Aku nggawe kosong kanggo nggoreng. Sadurunge ngirim produk menyang wajan, aku gulungen ing breadcrumbs. Saka 700-800 g halibut, 11-13 cutlet sing enak bakal dipikolehi, gumantung saka ukurane.
5. Aku dadi panas wajan. Aku mateni mentega. Goreng cutlets ing loro-lorone. Ing sisih pisanan, goreng nganti coklat emas ing geni panas. Ing kaloro, aku nggunakake taktik sing beda. Aku nyetel geni paling sithik, tutup nganggo tutup, masak suwene 8-10 menit nggunakake metode kukus.
6. Kanggo nyingkirake keluwihan lemak, aku lebokake irisan iwak nganggo serbet. Sajian karo sajian apa wae. Tambahan sing harmonis lan enak kanggo produk cutlet halibut - kentang tumbuk.

Saka putih biru

A:

• Fillet whiting biru - 500 g.
• Bawang - 1 kepala ukuran medium.
• Endhog - 1 potong.
• Susu - 2-3 sendok makan.
• Roti - 1 irisan.
• Mayonnaise - 1 sendok gedhe.
• Keju keras - 100 g.
• Roti roti - setengah gelas.
• Kanggo rasa - uyah lan mrico ireng.

Preparasi:

1. Aku defrost isi putih white. Aku dikirim menyang gilingan daging kanthi panggangan ukuran medium.
2. Aku ngethok kerak saka potongan roti. Rendhem remuk ing susu.
3. Aku nambah trikatuka sing dicincang lan roti sing wis alus ing campuran lemah. Kajaba iku (opsional) Aku sijine keju parut kanthi kasar.
4. Aku nyampur basis kanggo cutlet mbesuk. Kanggo nggawe campuran sing luwih kenthel, aku nambah crouton putih. Uyah lan mrico kanggo rasa.
5. Aku nguripake oven. Aku nyetel suhu nganti 200 derajat. Aku ngenteni dadi anget.
6. Tanganku dadi lembab supaya dhasar cutlet ora nemplek ing tanganku nalika ngukir. Panggang sheet baking karo minyak. Gulung saben cutlet ing breadcrumbs lan lebokake sheet manggang. Aku ngeculake direndhem ing sisih siji, banjur ganti menyang sisih liyane.
7. Aku nyelehake cutlet ing oven. Wektu masak - 30 menit.

Saka chum

A:

• Salmon chum panggang - 500 g.
• Bawang - 150 g.
• Roti - 100 g.
• Banyu - 100 ml.
• Rusks - 50 g.
• Uyah lan mrico kanggo rasa.

Preparasi:

1. Aku misahake remah-remah saka kerak. Rendhem ing banyu 5-10 menit.
2. Bawang sing dicincang sacoro apik. Goreng ing wajan nganti coklat emas. Aku nyampur kanthi tepat wektu. Aku ora ngidini tetep.
3. Aku nyampur daging chum cincang siap karo bahan liyane. Aku nambah uyah lan rempah-rempah sing paling disenengi (aku luwih seneng mrica ireng sing digiling). Aja lali remet remukan sadurunge dilebokake ing iwak cincang. Aduk sak tenane nganti rata.
4. Aku ngetutake prosedur standar pemanasan wajan kanthi minyak. Goreng ing loro-lorone. Kanthi siji aku masak nganti coklat emas 6-7 menit nganggo panas sedheng, lan sing liyane kukus alon-alon, ing sangisore tutup.

Saka hake

A:

• Daging panggang (iwak) - 400 g.
• Baton - 2 lembar cilik.
• Endhog pitik - 1 potong.
• Semolina - 2 sendok gedhe.
• Bawang ijo - 1 sendok makan.
• Parsley - 1 sendok gedhe.
• Bawang - 80 g.
• Krim - 70 g.
• Minyak sayur - 3 sendok gedhe.
• Mentega - 10 g.
• Jus jeruk nipis - 1 sendok gedhe.
• Roti roti - kanggo panggang.
• Uyah, mrica ireng kanggo rasa.

Preparasi:

1. Aku njupuk daging cincang hake sing wis rampung. Yen sampeyan pengin, sampeyan bisa nggawe basis cutlet iwak beku dhewe.
2. Aku nyelehake roti lapis roti ing piring lan tuangkan krim kanthi lemak 13%.
3. Cincang bawang bombay kanthi sacoro apik. Aku nggoreng butter. Aku ngobong geni minimal. Aku nyiyapake bawang bombay nganti rada blush.
4. Tanduran seger abon. Aku luwih seneng kombinasi bawang parsley lan ijo.
5. Roti sing wis entek ditransfer menyang daging cincang. Endhog dak pecah. Aku tuang sayuran ijo sing dicincang, semolina lan bawang emas. Aku tuang jus lemon, uyah lan mrico. Nyampur sak tenane.
6. Aku ngenteni semolina dadi gedhe. Basis sing wis rampung dakselehake ing kulkas suwene setengah jam.
7. Aku nggawe potongan apik. Gulung ing breadcrumbs.
8. Aku nggoreng ing loro-lorone. Aku nguripake kanthi tliti supaya ora ambruk.

Dadi karo sajian lan saus krasan.

Potongan kaleng - 3 langkah-langkah resep

Sardine karo sega

A:

• Sardin ing lenga - 240 g.
• Bawang - 1 potong.
• Nasi godhok gandum dawa - 100 g.
• Endhog pitik - 2 lembar.
• Serbuk roti - 8 sendok gedhe.
• Minyak kembang srengenge - 100 ml.
• Uyah, mrico lemah, dill seger - kanggo rasa.

Preparasi:

1. Aku njupuk sardine kalengan. Giling nganggo piso utawa garpu.
2. Aku ngresiki bawang. Aku nyelehake ing wajan kanthi minyak sayur. Goreng nganti empuk (coklat emas).
3. Aku nggabungake panganan kaleng karo bawang lan sega rebus. Aku nggodhog endhog, nambah rempah-rempah lan dill sing disigar kanthi apik kanggo rasa khusus. Aku aduk.
4. Aku nggawe cutlet, gulung ing breadcrumbs.
5. Aku nyelehake wajan ing kompor. Aku pour minyak sayur, panaske. Aku nyebar cutlet lan goreng nganti lembut ing loro-lorone.

Saury karo gandum

A:

• Saira - 1 kaleng.
• Oatmeal - 7 sendok gedhe.
• Bawang - 1 potong.
• Endhog pitik - 1 potong.
• Peterseli seger - 1 tandan.
• Minyak kembang srengenge - 2 sendok gedhe.
• Uyah lan mrico kanggo rasa.

Preparasi:

1. Aku njupuk saury kaleng saka komplong. Aku ngeculake bagean cairan, pour sisa menyang piring. Giling nganggo garpu.
2. Aku endhog endhog ing piring sing kapisah, ngalahake.
3. Bawang kasebut dak potong dadi kubus cilik. Peterseli sing dicincang kanthi apik. Ing mangkuk, aku nyampur bahan utama: saury, endhog sing diantemi, peterseli sing dicincang lan potongan bawang.
4. Ing pungkasan aku nyelehake sereal. Aku nggunakake oatmeal instan.
5. Aku aduk campuran cutlet. Aku ninggalake nganti 15-20 menit supaya gandum saya gedhe.
6. Aku mbentuk cutlet lan nggoreng lenga sayuran ing 2 sisih. Aku wis panas wajan, lan banjur mbabarake produk.
7. Nggunakake andhuk kertas, aku ngusap potongan. Ngilangi keluwihan lemak. Dadi karo sajian sampingan (kentang tumbuk, kentang goreng, lsp).

Saka mackerel

A:

• Mackerel (kaleng minyak) - 240 g.
• Beras - 150 g.
• Keju keras - 100 g.
• Tepung gandum - 50 g.
• Endhog - 1 potong.
• Minyak sayur - 50 ml.
• Mrica ireng (lemah), uyah secukupe.

Preparasi:

1. Aku nggodhok pari ing banyu asin. Supaya luwih gampang lan luwih cepet, aku masak nganggo tas khusus.
2. Aku nggawa panganan kaleng saka toples. Aku nyelehake ing piring tanpa cairan. Giling nganggo garpu nganti rata. Balung tak jupuk. Aku endhog siji endhog, pasang pari.
3. Aku nggosok keju ing parutan kasar, pindhah menyang komponen utama. Uyah lan mrico kanggo rasa. Nyampur sak tenane.
4. Aku nggunakake glepung kanggo basis breading. Aku sijine ing piring. Aku nggulung kosong saka kabeh sisi.
5. Aku nggoreng minyak sayur ing loro-lorone.
6. Aku nyedhiyakake cutlet mackerel krasan sing enak kanthi kentang rebus.

TIP! Elinga yen daging sing dicincang bakal longgar lan lembut, mula luwih becik ngethok potongan cilik.

Mangan kanggo kesehatan!

Isi kalori saka cutlet saka macem-macem jinis iwak

Rata-rata

isi kalori saka potongan iwak yaiku 100-150 kilo saben 100 gram

... Nilai energi pungkasan ora mung gumantung karo jinis iwak, nanging uga cara masak.

Sajian panganan sing paling akeh yaiku potongan kukus (70-80 kcal / 100 g). Ing urutan nomer loro yaiku produk sing masak ing oven (20 kilo luwih). Sing paling nutrisi yaiku potongan kanggo goreng minyak sayur.

Masak kanthi seneng lan sehat!