Cara njupuk wiji rami kanggo nyuda bobot awak
Wiji flaks wis suwe dikenal minangka sarana kanggo ngresiki awak kanthi efektif lan cepet. Ing abad kaping 20, ahli nutrisi ngandhani babagan cara njupuk flaks kanggo nyuda bobot awak.
Saiki, decoctions lan remedies saka flaxseed wis populer lan kasedhiya kanggo kabeh wong ing omah. Cara njupuk wiji rami kanthi bener kanggo nyuda bobot lan entuk asil sing dipengini, resep sing paling efektif lan contraindications apa wae, bakal ditrapake ing artikel iki.
Obat tradisional wis suwe nggunakake winih rami minangka obat pencahar. Tumindak kasebut ditujokake kanggo ngilangi produk olahan kanthi cepet saka awak. Saliyane nglawan obesitas, wiji rami digunakake kanggo nambah kondhisi umum awak: duwe efek sing migunani ing sistem kekebalan awak, sistem pencernaan, lan ningkatake kondisi kulit, kuku lan rambut.
Flaxseed sugih ing asam lemak polimaturaturasi, serat, asam amino, vitamin E, kalium. Asam lemak poliaturaturat duwe pengaruh sing migunani ing sistem kekebalan awak, nglindhungi sel awak saka perkembangan kanker. Lignan sing ana ing komposisi kasebut yaiku anti-alergen, antikarsinogen lan antioksidan sing kuat.
Pandhuan nggunakake wiji rami kanggo nyuda bobot awak
Supaya bisa ngilangi bobot, disaranake njupuk flaxseed sing ulig kasar kanthi banyu akeh. Siji sendok saben dina lan sawise sewulan sampeyan bisa nyuda bobot rong kilogram. Flaxseed digunakake kanthi cara giling uga kanthi mandhiri lan uga minangka decoction utawa aditif panganan.
Ing bentuk apa wae, wiji rami bakal mbantu nglawan kilogram ekstra, ngresiki usus lan menehi kontribusi kanggo kesehatan awak. Nanging, asil sing dipengini mung bisa digunakake kanthi aplikasi sistematis.
Cara paling gampang kanggo nganggo wiji rami yaiku nambahake panganan sing biasane. Dheweke bakal nambah rasa sajian sayur-sayuran lan buah favorit, sereal, produk susu fermentasi. Iki bakal dadi tambahan sing apik kanggo roti panggang: pai, pancake, wafel, pancake.
Dosis minimal saben dina yaiku 5 gram utawa siji sendok teh. Kanggo perawatan sing efektif, bisa ditambah nganti 50 gram saben dina.
Wiji flaks kanggo ngresiki usus
Antarane macem-macem sifat biji rami sing migunani, papan khusus dikatutake kanthi nyuda kolesterol lan gula getih, normalake fungsi ati, otak, lan nambah penglihatan. Panganggone produk kanthi rutin nguatake sistem kekebalan awak, nambah kondhisi integumen kulit lan ndawakake pemuda.
Properti penting yaiku ngresiki usus, sing kudu dibahas kanthi luwih rinci. Flaxseed mbantu ngresiki awak amarga efek pencahar lan amarga sorben efektif. Dadi ing saluran gastrointestinal, nyerep zat beracun. Lan ngliwati usus, massa abuh ngresiki tembok usus saka kotoran lan racun. Sawise prosedur reresik, villi rongga usus dibebasake, dadi seluler lan luwih nindakake fungsi mindhah panganan.
Wiji flaks mbantu nglawan cacing, jamur, lan jinis virus tartamtu. Thanks kanggo anti-inflamasi, sifat envelope, bisa ngobati luka lan tukak ing tembok usus lan weteng, lan nglindhungi membran lendhut saka organ kasebut saka efek sing mbebayani.
Cara paling gampang kanggo ngresiki usus yaiku nganggo siki wiji kaping pindho saben dina, kanthi sendhi utawa ditambahake menyang salad lan sereal. Cara iki efektif, nanging luwih efektif nggunakake flaxseed ulig. Bisa digiling nganggo gilingan lesung utawa kopi. Glepung iki dijupuk ing rong sendok makan saben esuk. Kanggo nggayuh pembengkakan, bubuk dicuci nganggo banyu akeh.
Tips Video
Resep Berat Badan Flaxseed
Ana akeh resep flaxseed kanggo nyuda bobot awak. Coba sing paling gampang lan gampang diakses kabeh wong.
- Iseni 1 sendhok. sendok wiji nganggo 2 cangkir banyu sing umob lan mekso termos suwene 8 jam. Luwih becik ninggalake kanggo infuse sewengi. Cara masak nomer loro luwih cepet: 1 sendhok. tuang sendok banyu sing umob lan masak nganggo geni sing suwene suwene setengah jam, aduk sok-sok. Produk sing diasilake digunakake 100 gram kaping telu dina setengah jam sadurunge mangan.
- Masak sele lancip saka woh wohan beri lan biji rami. Adhem lan adhem supaya nganti flaxseeds dadi gedhe lan mbentuk massa kaya jeli. Resep iki bakal nglegakake keluwen lan mbusak racun ing awak.
Obat sing disiapake miturut resep iki minangka pitulung sing gedhe kanggo nglawan bobot awak sing ora dikarepake, nanging aja ngarep-arep efek ajaib langsung. Flaxseed bakal mbantu miwiti proses ngilangi bobot awak lan kesehatan awak sakabèhé. Nanging, nyuda bobot drastis ora dikarepake, amarga banget nandheske awak.
Wiji flaks kanggo ngilangi bobot nganggo kefir
Gabungan rami lan kefir minangka salah sawijining cara sing paling migunani kanggo ngresiki usus. Saliyane sifat-sifat sing apik ing ndhuwur, bakteri sing ana ing kefir ditambahake, sing dibutuhake usus bisa digunakake. Kanthi ngresiki usus, sampeyan ora mung nyisihake racun lan watu feses, nanging uga nglawan parasit lan jamur, amarga komposisi iki nduweni sipat anthelmintic lan antijamur. Coba rong resep kanggo nggunakake kefir kanthi rami kanggo ngresiki usus.
- Cara perawatan yaiku telung minggu. Ing minggu kapisan, tinimbang sarapan, dicampur campuran saka 1 sendhok teh. wiji remuk ing gilingan kopi lan 100 gram kefir. Sajrone minggu kapindho, 2 jam winih ditambahake menyang 100 gram kefir, lan sajrone kaping telu - 3 jam.
- Kursus nomer loro dirancang kanggo patang minggu. Minggu pisanan: 100 gram kefir lan 15 gram biji rami sing dicincang dicampur. Minggu kaping pindho: 30 gram wiji bubuk ditambah karo kefir 100 gram sing padha. Minggu kaping telu: proporsi nambah dadi 150 gram kefir lan 45 gram wiji lemah. Dosis sing padha tetep tetep sajrone pitung dina pungkasan.
Ora preduli cara ngresiki sing sampeyan pilih, sawetara aturan sing kudu ditindakake:
- Kanggo efek sing paling apik, kursus kasebut ora kurang saka sepuluh dina.
- Sawise diresiki, kudu istirahat sepuluh dina, sawise iku, yen dibutuhake, kursus kasebut dibaleni maneh.
- Sajrone ngresiki, panganan kudu sehat banget lan panganan sing sehat, panganan kudu akeh sayuran lan woh-wohan, produk susu fermentasi, iwak. Sampeyan kudu ngilangi panggunaan alkohol, produk tepung, permen (sampeyan bisa nambah madu). Sajrone ngresiki, sampeyan kudu ngonsumsi akeh banyu.
- Asil positif pisanan bakal katon ing pungkasan prosedur minggu pisanan, nanging kursus sing dipilih kudu rampung kabeh.
Resep video
Contraindikasi kanggo diet rami
Flaxseed duwe macem-macem sifat sing migunani, nanging panganan kasebut duwe pirang-pirang kontraindikasi. Iki kalebu penyakit:
- diabetes;
- penyakit usus akut;
- hepatitis, sirosis ati;
- volvulus;
- pembengkakan kornea mripat;
- periode inflamasi cholecystitis kronis.
Contraindikasi panggunaan minyak biji rami kudu dibedakake, kalebu: sindrom usus sing gampang pegel, penyakit empedu, penyakit sistem kardiovaskular, kolitis ulseratif, pankreatitis. Coklat wiji ing kasus kasebut ora mung ora kontraindikasi, nanging uga migunani.
Yen sampeyan nggunakake winih rami, miturut rekomendasi saka dokter lan nggunakake kontraindikasi, sampeyan bakal bisa ngrasakake mupangate. Sing penting dieling-eling yaiku aturan emas: aja ngganti panganan sing sehat nganggo wiji. Wiji kasebut kudu dadi tambahan kanggo panganan sing seimbang lan seimbang.
Sampeyan bisa njupuk winih rami minangka bagean saka panganan lan omben sawise nggayuh tujuan sing dikarepake. Iki bakal mbantu njaga asil saka pekerjaan sing wis rampung - njaga bobot. Diet bakal mbantu ngresiki lan ningkatake kesehatan awak, ningkatake kesehatan lan swasana umume.