Kepiye pengaruh beetroot ing getih lan nambah hemoglobin? Resep-resep kanggo digunakake

Send

Beetroot minangka sayuran sing minangka sumber vitamin lan mineral sing migunani sing ora ilang nalika dimasak utawa dimasak. Mupangate mangan bit iku gedhe banget. Saliyane asam folat, zat besi lan nutrisi liyane, sayuran iki ngemot salisin, sing mengaruhi kerapatan getih.

Kepiye panggunaan tanduran oyot mengaruhi komposisi getih, hemoglobin nambah lan cara nggunakake bit kanthi bener - wacanen.

Apa mengaruhi komposisi?

Mesthi wae, bit duwe pengaruh positif marang komposisi getih. Sayuran iki ngemot zat-zat penting kayata asam folat, zat besi, lan sapiturute. Dheweke melu pembaruan lan pemurnian getih, lan zat kapisah sing diarani betaine bisa nambah fungsi ati.

Apa kenthel utawa tipis?

Beetroot ngemot salisin, yaiku nuduhake salisilat. Salisin, minangka zat sing bisa nyuda getih lan normalake tekanan darah tinggi.

Kepiye pengaruh?

Apa nambah hemoglobin utawa ora?

Aku kudu langsung ujar manawa ya, iki sayuran akeh mbantu ngunggahake tingkat hemoglobin. Iki diterangake kanthi kasunyatan manawa 100 g beet ngemot 1,7 mg zat besi, yaiku 7,8% saka total tunjangan saben dina. Indikator iki nyumbang kanggo ngasilake protein, sing ngemot zat besi, uga ing bit apa wae, ana zat liyane sing kalebu reproduksi hemoglobin, kayata vitamin B1 lan tembaga.

Amarga komposisi kimia iki, sayuran oyot bisa ngatasi kanthi apik nglawan anemia. Nanging elinga yen ana akeh komponen sing migunani ngemot godhong lan pucuk sing seger, dudu buah kasebut dhewe.

Kepiye cara nambah hemoglobin? Kombinasi jus bit lan jus wortel bakal mbantu. Dheweke nyuplai awak manungsa kanthi akeh belerang, fosfor lan komponen alkali liyane. Lan bebarengan karo vitamin A, komposisi kaya iki nyuplai sel getih, utamane hemoglobin.

Apa wis resik saka plak lan racun?

Pembersihan pembuluh getih kanthi bit minangka cara nyegah banget:

stroke serebral;
aterosklerosis;
penyakit jantung iskemik

Nalika ngresiki awak, ora bisa ngonsumsi panganan sing legi, lemak lan goreng.

Nanging kepiye persis komponen sing ana ing bit bisa tumindak getih? Wangsulane gampang:

Wesi lan vitamin duwe pengaruh sing migunani ing komposisi getih.
Komplek vitamin lan zat pektin, sing ana ing bit, ngiyatake lan nambah elastisitas tembok pembuluh getih, nyegah plak kolesterol, nambah proses hematopoiesis.
Betaine - komponen liyane - normalake metabolisme lemak lan tekanan getih, lan uga diwenehake karo sifat antitumor.
Magnesium bisa nyuda tekanan getih lan digunakake kanggo perawatan sistem saraf, aterosklerosis lan penyakit jantung.

Beet sing wis digodhog isih njaga sifat-sifat mupangate lan ngresiki. Mula, borsch abang, sing ditresnani wong akeh, bisa ngilangi penyumbatan pembuluh getih lan mbusak zat beracun.

Apa gula getih mundhak?

Solusi paling apik kanggo penderita diabetes yaiku nggunakake bit bit. Bisa dipanggang, digodhog utawa di rebus. Iki amarga kemampuan panen oyot kanggo njaga sifat lan mineral sing migunani sanajan perawatan panas, yen dimasak nganggo kulit.

Beet, utamane bit mentah, nambahake kadar gula getih.

Pandhuan langkah-langkah: cara masak lan nggunakake sayuran?

Tambah hemoglobin

Iki bisa rampung, saliyane karo metode ing ndhuwur, liwat sawetara resep.

Roti lapis

"Sikat"

Resep salad "Sikat", sing nambah ora mung hemoglobin, nanging uga njamin normalisasi saluran pencernaan. Kanggo nyiyapake salad kaya ngono, sampeyan kudu:

Njupuk bit mentah lan wortel.
Parut nganggo parut kasar, banjur potong nganggo piso.
Campur bahan-bahan kasebut kanthi saksama.
Minyak kembang srengenge bisa ditambah yen dikepengini.
Sprinkle karo remukan walnut ing sisih ndhuwur.

Salad jeruk

Sampeyan kudu:

sapasang bit cilik utawa siji gedhe;
uyah;
2 siung bawang putih;
jamu lan bumbu kanggo dirasakake;
oranye

Tumindak:

Pertama, rebus bit, banjur kupas lan potong nganti ukuran apa wae.
Cincang siung bawang putih kanthi alus.
Campur bit lan papak, banjur tambah mrico lan uyah.
Siapke klamben saka 1 sdm. jus jeruk nipis utawa cuka anggur, lan 3 sendok makan minyak zaitun utawa kembang srengenge, lan jus jeruk sing diperes (separo).
Tuang kabeh klamben ing salad lan lebokake jamu ing ndhuwur.

Kanthi lobak lan wortel

Salad ing ngisor iki kalebu:

radish;
wortel;
beet;
minyak zaitun.

Pisanan, sampeyan kudu nyincang kabeh sayuran kanthi apik utawa parut karo parutan keju.
Lebokake kabeh ing sajian lan aduk kanthi saksama.
Season karo minyak zaitun, nanging minyak bunga matahari sing durung diatasi uga bisa digunakake.

Ora preduli sampeyan kudu mayonnaise, amarga iku ora sehat.

Ora ana watesan wektu kanggo nggunakake salad iki.

Jus bit

Sampeyan kudu nyiyapake sadurunge 100 ml kabeh komponen:

jus bit;
jus wortel;
madu;
linglang;
kognak

Tumindak:

Tuang kabeh dadi sak wadhah lan wiwiti dicampur nganti rata.
Wadah kasebut kudu dibungkus supaya ora ana lampu sing tiba, lan supaya disedhot ing kulkas.
Ngombe 1 sendhok teh 3 kali dina.

Campuran wortel lan madu

Kanggo entuk campuran iki, sampeyan kudu:

Gret beet lan wortel ing parut kasar lan tambah madu sing lancip. Kanggo aduk sak tenane. Bahan-bahan kasebut dijupuk kanthi proporsi sing padha.
Campuran sing diasilake dilebokake ing kulkas kanggo diinfus.
Sampeyan kudu dijupuk esuk kanggo 1 sendhok nalika weteng kosong, setengah jam sadurunge sarapan.

Seminggu sawise wiwitan campuran, sampeyan bisa ngrasakake asile, amarga resep kalebu sayuran sing ningkatake tingkat hemoglobin.

Reresik

Iki bakal mbantu resep resep infus lan decoctions, sing disiapake kanthi cepet lan gampang.

Decoction

Kanggo nyiyapake, sampeyan kudu:

Bilas bit sing ukurane apik, nanging aja dikupas kanggo ngreksa vitamin. Banjur lebokake ing panci gedhe lan tuang liter banyu.
Tambahake rong liter banyu maneh, ngenteni godhok lan wenehake bit supaya bisa masak nganti kabeh cairan wis umob menyang level sadurunge.
Copot wajan lan jupuk bit. Ngenteni nganti adhem rampung.
Nggunakake parutan, parut sayuran oyot, buwang menyang banyu sing padha lan ngenteni godhok maneh. Masak nganggo geni sing endhek nganti 20 menit.
Saring campuran kasebut lan enteni nganti duduh kaldu adhem.

Duduh kaldu kudu diombe ing katelu gelas kaping 2 dina, tanpa preduli dhaharan.

Kursus kaya ngono kudu udakara sewulan. Yen dikarepake, bisa diulang sawise 5 utawa 6 wulan.

Infus

Siapke sadurunge:

bit abang - 1 kg;
banyu nggodhok - 3 liter;
klompok nettles (horseradish enom) - 2 pcs.

Cincang bit sing apik lan tuang banyu sing wis umob.
Sijine nettles utawa horseradish enom ing sisih ndhuwur.
Kanggo nyegah fermentasi, saben dina kudu ngganti sing terakhir.

Infus kudu dikonsumsi ing wayah esuk lan sore nganti 30 dina.

Beet dijuluki "ratu kabeh sayuran" amarga ana sebab, amarga efek positif kanggo awak, utamane ing pembuluh getih. Mula, ora ana sing kalebu ing panganan.

Send