Cara nyimpen buku harian: tips lan trik

Send

Yen sampeyan kepéngin njaga buku harian, waca kiriman kasebut kanthi tliti. Ing kono sampeyan bakal nemokake akeh informasi migunani lan macem-macem tips. Ing artikel iki, aku bakal nimbang topik sing didedikake kanggo njaga buku harian - pribadi, nutrisi, penurunan bobot, latihan.

Sawetara wong wiwit nyimpen buku harian nalika isih cilik. Ing kana dheweke nulis pengalaman lan rahasia, nyathet wayahe menarik, keluhan lan wektu seneng.

Yen wis tuwa, dheweke mulai nggambarake uripe ing buku harian. Jurnal pribadi kasebut ora kanggo mata prying. Sawise maca pirang-pirang cathetan, wong bali menyang jaman biyen lan nemu maneh sensasi sing wis dilalekake.

Cara miwiti jurnal

Internet kebak e-buku harian. Wong maca lan menehi komentar babagan dheweke. Sawetara nulis buku harian kanthi nggunakake pena lan kertas.

Ngendi kudu diwiwiti?

Kaping pisanan, pikirake kenapa sampeyan butuh? Buku harian pribadi minangka jinis rahasia sing mung sampeyan, psikolog pribadi lan kanca paling apik, sing ngerti.
Tuku buku catetan. Yen sampeyan butuh buku harian, pilih model tanpa prasasti sing ora perlu.
Tulis cathetan sing sampeyan pas. Ora kudu saben dina. Cukup kanggo nulis pirang-pirang frasa sing ditemtokake kanggo dina sing wis kliwat saben dina.
Yen sampeyan bakal njlentrehake kanthi rinci babagan acara penting, priksa manawa tanggal sadurunge entri anyar.
Priksa manawa nggawe buku harian. Sawetara nggunakake pena warna, nggambar gambar, nempel kliping lan gambar. Kanthi pitulung desain, sampeyan bakal nggawe buku harian minangka ensiklopedia babagan urip pribadi.
Ing buku harian, sampeyan bisa nulis sejarah kelairan, kulawarga, ngetik aphorism, anekdot, puisi, crita sing menarik lan uga ngimpi. Yen ana masalah serius, lebokake ing kertas. Mesthi bakal luwih apik, lan sawise sawetara eseman, sampeyan bakal ngelingi kedadeyan iki lan sinau pelajaran sing migunani.

Memori bisa gagal suwe-suwe, sambungan Internet ilang, nanging buku harian pribadi mesthi kasedhiya.

Rekomendasi video

https://www.youtube.com/watch?v=iL7rdn62ELY

Tips kanggo njaga jurnal pribadi

Nalika wong pisanan mbukak buku harian, dheweke duwe pitakon: apa sing kudu ditulis?

Gawe cathetan terus-terusan. Mung kerja terus karo buku harian pribadi sing menehi asil sing apik banget. Tulis ora mung prastawa penting, nanging uga pikirane, refleksi, asumsi sing menarik.
Yen wis pirang-pirang dina ora mbukak buku harian, aja disalahake. Nyekel pena lan terusake gaweyan kreatif.
Gawe entri anyar ing lingkungan sing kepenak lan nyaman. Ing meja, ing kursi lan uga ing dalan. Alokasi wektu tartamtu kanggo rekaman sampeyan.
Nyimpen jurnal pribadi minangka cara sing apik kanggo pensiun. Sampeyan bisa lali babagan ejaan lan formalitas liyane kanthi aman. Aja fokus ing tulisan tangan sing apik, nanging pikirane sampeyan.
Tulis kanthi bebas tanpa ngganggu pikirane. Sampeyan bisa nggambar, nempel gambar, nggunakake ukara wong liya, lan malah muji dhewe.
Waca maneh cathetan saben wulan. Kanthi maca maneh cathetan, sampeyan bisa ngowahi informasi sing direkam dadi data sing migunani babagan sampeyan, rencana lan ide. Sawise maca sawetara kaca, sampeyan bakal ngerti tenaga ing endi lan apa sing sampeyan pikirake.
Priksa manawa kalebu wektu, tanggal lan papan ngrekam. Tulis ing wong pisanan.

Elinga, ora ana syarat wajib kanggo njaga jurnal pribadi. Buku harian minangka cara pangembangan diri. Sampeyan ngidini sampeyan nganalisa kepribadian lan cepet tumindak supaya bisa nggayuh tujuan kanthi cepet.

Cara njaga diet lan diet diary

Aku pengin nuduhake pengalaman pribadi babagan nutrisi. Pirang-pirang taun kepungkur, bobote saya mundhak 20 kilogram. Nalika nyoba ngilangi bobot, aku miwiti nyimpen buku harian panganan. Saiki, bobote pulih.

Apa sing kudu direkam?

Tuku alat sing bisa mbantu sampeyan nemtokake panganan kalori, ukuran bagean, lan ngetung karbohidrat, lemak, lan protein. Rekam kabeh kanggo minggu kapisan.
Gambar gambar label panganan sing sampeyan mangan ing njaba omah. Nalika tekan omah, sampeyan bisa mriksa lan ngrekam kalori.
Tuku skala masak elektronik sing sithik. Sampeyan uga bisa tuku sendok ukuran.
Ora mesthi trep kanggo ngetung panganan ing gram. Sampeyan bisa navigasi nganggo bagean. Iki nggawe luwih gampang kanggo ngrekam jumlah panganan sing dipangan.
Gawe cathetan omben-omben uga. Kaping pisanan, sampeyan bisa ngukur volume cairan sing diombe ing cangkir, banjur ing mililiter. Wong sing sehat kudu ngombe banyu nganti rong liter saben dina.
Tulis jumlah permen lan permen sing sampeyan mangan. Cathet apa wae sing sampeyan lebokake ing cangkem.
Nalika ngunjungi restoran, aja lali nyimpen jurnal. Menu kasebut nyathet bahan ing jejere jeneng sajian. Adhedhasar informasi iki, sampeyan bisa nemtokake konten kalori.
Supaya jurnal lan pena gampang digunakake. Yen seneng elektronik modern, gunakake ponsel minangka buku harian.
Coba gunakake buku harian panganan minangka alat kanggo nggawe kebiasaan.

Tips Video

Buku harian penurunan bobot sing bener

Saliyane nutrisi lan olahraga sing tepat, simpen buku harian penurunan bobot. Nglayani sawetara fungsi:

nampilake sukses ngilangi bobot;
nemtokake cara efektif kanggo nglawan obesitas.

Priksa manawa sampeyan ngukur ukuran awak sadurunge nyimpen buku harian. Nuduhake bobot lan dhuwure, ngetung BMI. Ukur dada, lengen, pinggul lan pinggul. Motret

Tulisen apa sing sampeyan mangan, kakehan, pira. Iki bakal ngetung kalori sampeyan. Elinga sepira olahraga sampeyan sajrone sedina.
Ing pungkasan entri, nunjukake bobote. Tulis nomer iki kanthi jumlah akeh banjur sorot nganggo spidol.
Gawe rencana penurunan bobot awak ing dina sabanjure. Nindakake jurnal ora gampang, nanging aja mandheg.
Gawe menu kanggo sesuk. Menyang toko lan tuku sereal, iwak, madu, kefir kurang lemak, woh-wohan lan sayuran.
Nalika tangi esuk, nyetel bobot awak. Ngleksanani sethithik, mangan bubur lan ngombe teh kanthi madu. Luwih becik nyoba menehi alesan supaya bangga ing wayah sore.
Ing wayah sore, coba ngukur bobot awak lan tulisen ing buku harian. Supaya sampeyan bisa ngontrol efektifitas metode sing dipilih kanggo ngilangi bobot.

Elinga, ora ana papan kanggo ngapusi nalika nggawe entri anyar ing diet lan buku harian penurunan bobot. Mung kejujuran sing bakal mbantu sampeyan entuk asil. Ora diraguhi, wiwitane ora gampang, nanging sawise sawetara minggu sampeyan bakal ngerti manawa kesejahteraan sampeyan wis apik lan sampeyan dadi luwih langsing.

Cara njaga buku harian olahraga

Sampeyan bisa takon, apa kudune njaga buku harian pelatihan? Jawaban sing sederhana ya! Profesional bisa nindakake tanpa buku harian, lan dipandu intuisi minangka bagean saka latihan. Kanggo pamula, buku harian iku kudu.

Asil latihan sing dicathet ing buku harian bakal dadi insentif kanggo kemajuan luwih lanjut. Nulis kaya iki nggawe wong disiplin lan ngajak supaya luwih akeh.

Aku bakal nimbang njaga buku harian latihan nggunakake conto ngangkat kettlebell. Ing buku harian, sampeyan bisa nulis olahraga sing sampeyan lakoni sadurunge, kaping pirang-pirang sampeyan baleni, kanthi beban apa.

Wektu latihan. Suwe-suwe, sampeyan bakal ngerti manawa sampeyan nglampahi macem-macem wektu ing siji olahraga, gumantung saka kesel lan keruwetan program.
Jumlah pendekatan. Indikator kasebut ora angel diatasi, nanging mbesuk bisa uga migunani.
Nomer angkat. Indikator nggambarake volume total latihan. Kanggo entuk, tambahake jumlah angkat lan tikel kanthi nomer pendekatan.
Total tonase. Indikator nampilake bobote sing sampeyan angkat sajrone olahraga.
Bobot rata-rata bobot. Kanggo entuk tokoh iki, dibagi total tonase kanthi jumlah lift. Saenipun, tarif kasebut kudu saya suwe saya suwe.
Intensitas latihan. Dibagi nomer set kanthi wektu latihan. Asil kasebut minangka indikator wektu sing dibutuhake kanggo siji pendekatan. Intensitas olahraga sebanding karo wektu.

Video pelatihan

Metrik sing didaftar bisa dicathet saben dina, minggu lan wulan. Ternyata dinamika pangowahan akeh lan asil. Kanthi mangkono, sampeyan bisa ngetung nilai total lan relatif.

Fitur njaga buku harian

Buku harian minangka barang sing migunani banget. Yen wis ana, sampeyan ora bakal lali babagan tugas penting sing kudu ditindakake saiki utawa sesuk. Dheweke bakal ngelingake sampeyan babagan rapat utawa acara sing penting.

Wong sing sibuk nulis malah pikirane ing buku harian, amarga ngelingi kabeh iku ora realistis. Disaranake supaya buku harian, utamane babagan urusan pribadi, karir utawa bisnis.

Sampeyan bisa nyimpen buku harian ing formulir kertas utawa ing formulir elektronik nggunakake aplikasi khusus. Pilih buku harian kertas kanthi tanggal lan dina nomer seminggu.

Ayo ngobrol langsung babagan nyimpen buku harian.

Tulis apa sing arep ditindakake ing sawijining dina. Contone: kanggo tuku peralatan rumah tangga, bukak kebon binatang, bukak sedulur.
Yen sampeyan wis ngrampungake perkara sing direncanakake, priksa manawa sampeyan ora bisa milih. Luwih becik yen buku harian sampeyan tetep ana. Iki bakal bisa ngontrol prekara kanthi luwih efektif.
Yen sampeyan gagal ngrampungake tugas sing direncanakake, gawe jadwal maneh menyang dina sabanjure.
Sijine biji ing ngarep saben kasus. Yen kasus kasebut ora kondusif kanggo pembangunan, wenehake nol. Kasus sing nggawe sampeyan luwih cedhak karo target tartamtu, tandhani kanthi lima.

Ora ana kerangka kerja sing ketat kanggo njaga buku harian. Sampeyan bisa tumindak dhewe.

Tulis ing buku harian sampeyan apa wae sing sampeyan pas. Nanging, aja nggawe sampah kanthi nulis informasi sing ora ana artine. Wenehake barang-barang sing sampeyan ngormati ing buku harian. Aja dibagi karo wong liya. Luwih becik ngatur mbuwang pamikiran ing jaringan sosial.

Send